心累了怎麼辦，學會自我調節

平時我們身體累了可以適當的休息， 可是心累了卻怎麼辦呢， 社會中壓力的增大， 生活家庭的不如意都會讓我們的心越來越累， 心累還需學會自我調節， 學會釋放壓力， 多出去走走看看。

1、心累的人， 要學會適應環境。 不要獨自面對黑暗發呆， 要適應人群， 適應生活， 不要過分在意別人的掌聲花環和喝彩。 不要拿他人的錯對懲罰自己。 要不斷擴展自己的心理空間， 方能體驗生活本身給你帶來的幸福和快樂。

2、心累的人， 要學會釋放。 把囚禁在心牢中的自己解救出來。 所有的鬱悶埋藏在心底， 只會令自己鬱鬱寡歡， 如果把自己心裡的煩惱告訴他人， 心會自然舒暢。 開朗的心態會換來你一顆年輕， 快樂充滿活力的心。 忘卻不幸， 藐視挫折， 何嘗不是人生的昇華?

3、心累的人， 要學會調節， 要認識自己， 不要給自己套木枷鎖， 別給自己定太高的期望和目標。 翻跟頭要給自己選擇一個軟著落的地方， 爬雲梯要給自己預備下得來的臺階。 說真話， 說實話， 錯就是錯， 對就是對， 實事求是， 以一顆真誠心待親人， 待朋友。 心中坦蕩， 心就安然， 氣就順!懸崖邊學會轉身， 想不通學會換位思考， 心煩時學會淡定， 從容;該來的終會來， 該去的留不住， 泰然處之。

4、心累之人， 要學會微笑。 出門一笑， 海闊天空。 要接納自己， 欣賞自己， 尊重自己， 包容自己。 人， 只要自尊， 自愛還在， 才會有自信， 才會有未來的輝煌。

有時候也不妨學學鄭板橋先生的‘糊塗’， 學阿Q的自嘲， 勇敢的面對今天， 更好的笑對明天。

手酸了， 可以把手裡的活放下， 心累了， 請把你的心事放下。

上帝說：“孩子， 不管在任何時候， 只要有希望， 心還鮮活， 一切都有可能， 我把你的心還給你， 希望他能帶你走向光明!”