我們要如何來抵抗亞健康呢?

所謂的亞健康就是出於健康人和患有疾病中間的一個群體， 症狀不是很明顯， 更加沒有明顯的疼痛感覺。 但是在平常的生活中， 有一些不適的症狀， 如：渾身無力、有時候還會出現耳鳴的症狀、心煩氣躁等， 這些都是亞健康正在像疾病的群體過度的一個階段。

亞健康不屬於疾病群體， 我們要向擺脫這些症狀， 並不是需要醫生的藥物治療， 而是需要對自身生活的控制才能很好的擺脫。

飲食要均衡， 不能只吃肉食而不吃素食， 相反之也不成， 我們每餐最好葷素搭配進食。 每天最後還可以吃一些粗糧、水果等，

保證足夠的睡眠時間， 也是必不可少。 現代人的生活節奏很快、工作壓力大， 要想一個足夠的睡眠時間都成了一件很困難的事情。 為了我們的身體健康， 我們一定要遵守每天睡眠時間控制在8個小時最好。

對於壓力這詞， 我覺得它的理論就是心態的問題， 每個人從另外一個角度來想這個問題就有另外的答案。 我們一定要學會輕鬆的面對壓力， 在緊張的生活中找到一種可以釋放的好方法。

為了轉移目標， 我們可以增加我們的興趣愛好， 學習一些平常我們很少接觸到的食物。 這樣可以減少我們胡思亂想的時間， 可以培養我們積極向上的心態，

積極參加戶外活動， 我們可以多多的參加一些戶外活動， 不僅可以增強我們的體格， 還能釋放壓力。 對於那些電腦一族、就做不運動一族， 必要的戶外運動是必不可少。 利用週末去戶外曬太陽、爬山都是不錯的選擇。