月經來了可以吃蘋果嗎

蘋果應該是我們生活裡最常見和常食用的水果了， 但是如果有痛經的女性朋友就要注意， 痛經時是不能食用蘋果的。 如果沒有痛經的出現， 是可以食用的。 蘋果中含有較豐富的鐵元素， 對身體補充營養也是起到一定作用。

1.蘋果大量出產於溫帶地區， 蘋果除含有豐富的營養素和膳食纖維外， 還富含黃酮化合物， 可以起到抗氧化的作用， 起到美容的作用。 同時， 蘋果還是想要減肥的朋友們的理想代餐食品。 多吃蘋果可提高身體抵抗力， 減少生病的概率， 可見吃蘋果好處多多。

2.蘋果屬於溫性的水果， 因此， 只要在不痛經的情況下是可以適量的吃一些蘋果的， 幫助身體補充缺失的營養。

3.月經期間不宜吃梨、香蕉、西瓜這幾種水果，

4.另外， 月經期間飲食應當以好消化並且營養充足為主， 例如多吃含膳食纖維豐富的食物， 像芹菜、洋蔥等蔬菜， 多喝熱水， 可以保持身體， 這樣也可以減少盆腔充血。