頸部動脈硬化的調理方法

我們人體的頸部是非常重要的部位， 如果我們的頸部出現了問題， 那麼將給我們的身體帶來嚴重的傷害， 有一些朋友的頸部可能會出現動脈硬化的症狀， 導致頸部動脈硬化的原因有很多種， 例如高血壓， 高血脂以及糖尿病等疾病都可能導致頸部動脈硬化的出現， 下文我們給大家介紹一下頸部動脈硬化的飲食調理方法。

一、有葉蔬菜， 如：綠花椰菜， 花菜， 球芽甘藍， 捲心菜， 芹菜等。 有葉蔬菜提供大量的纖維、維生素和微量元素， 可以防止心腦血管硬化。

二、具有鮮亮色素的蔬菜， 如：洋蔥對腦血管硬化有改善作菠菜， 萵苣， 紅薯， 南瓜， 西葫蘆， 胡蘿蔔， 紅辣椒， 黃辣椒， 綠辣椒等。 這些亮色蔬菜中不僅富含微量元素、維生素和纖維， 而且含有抗氧化的生物素， 可以幫助降低血脂， 防止血管硬化。

三、新鮮水果， 如：蘋果， 桃子， 葡萄， 杏子， 草莓， 番茄等。 水果中富含微量元素、維生素、纖維和抗氧化生物素，

四、全穀類食物， 如：含麩麵粉做的麵包， 褐色糙米， 燕麥片， 爆玉米花等。 這些全谷類食物含有大量的纖維素， 同樣能降低低密度膽固醇， 防止血管硬化。

五、用菜油、豆油或橄欖油做菜， 這些植物油中富含奧米加三類多聚不飽和脂肪酸和其他不飽和脂肪酸， 可以幫助維持正常心臟血管功能。

六、低脂肪或不含脂肪的乳製品， 如：低脂或無脂牛奶， 低脂乳酪， 優酪乳等， 以此來替代高脂肪乳製品， 可以大大降低患心血管疾病的危險。

七、深海魚類， 如：三文魚， 金槍魚， 沙丁魚， 劍魚等。 深海魚類富含奧米加三類多聚不飽和脂肪酸， 對心血管健康有益。

八、豆類食品， 如：豆漿，

九、低度酒， 如：啤酒和葡萄酒等， 也能説明降低低密度膽固醇， 從而減少患心血管疾病的危險。

在上面的文章裡面我們介紹了頸部對於人體的重要性， 我們在日常生活中一定要記得保護好自己的頸部， 上文介紹了頸部容易出現的一種症狀， 那就是頸部動脈硬化， 我們也掌握了頸部動脈硬化的調理方法。