有了脂肪肝，應該怎麼辦？
說到脂肪肝， 大家都不陌生， 誰還沒個患脂肪肝的朋友呢……
畢竟， 全球每 100 個成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者， 在肥胖症患者中， 這一比例高達 60%～90%；而我國沿海地區患病率也達到 15% 。
丁當見過不少「脂肪肝患者」， 有的大腹便便， 有的油光滿面， 有的酒氣熏天， 而有的， 身材苗條、面色姣好， 怎麼看都不像病人。
到底什麼是脂肪肝？它只是胖子的專利嗎？平時該怎麼防、怎麼治？王小澤醫生會給大家答案。
脂肪肝
只是肝裡有脂肪？
它可不是肝裡有脂肪這麼簡單呢。
廣義的「脂肪肝」， 包括：
酒精性脂肪性肝病
非酒精性脂肪性肝病
而我們平時所說， 也就是今天要聊的是指「非酒精性單純性脂肪肝」， 它屬於「非酒精性脂肪性肝病」。
肝臟是人體的營養中轉站，
肝臟裡有了不該有的東西， 除了會影響肝臟自身的功能外， 肝細胞還會招來免疫系統的攻擊， 引發炎症， 造成肝臟纖維化， 最終發展為肝硬化。
這麼說來……
脂肪肝主要還是因為身體脂肪太多了嘛， 那減肥不就能治好了？
減肥就能治好？
這個話也不能說得太絕對。
對於大多數輕、中度和少數重度脂肪肝患者， 減肥確實是逆轉脂肪肝的上上策。
這裡所說的減肥可不僅僅是節食， 過度節食反而會讓運送脂質的蛋白生成減少，
飲食方面：建議低糖低脂的平衡膳食， 每天的熱量攝入應比平時減少 500～1 000 千卡；
運動方面：保證每週 4 次以上的中等強度有氧運動， 累計鍛煉時間至少 150 分鐘。
說到運動， 也許有人會問：聽說暴走還能治好脂肪肝， 為什麼以前醫生從來沒提過？
暴走並非治療脂肪肝的奇效偏方， 它只是讓身體動起來的一種方式。 除了暴走， 你還可以選擇慢跑、騎行、游泳等鍛煉方法。
我們缺的不是鍛煉的方法， 而是持之以恆的決心。
一般來說， 體質指數至少要降低 5%， 才能對控制脂肪肝起到作用。
減肥確實有助於身體健康， 但並不是所有脂肪肝只靠減肥就能好起來……
治還是不治？
脂肪肝患者大多「靜若處子，食定流油」，可能真要運動起來，也是挺痛苦的一件事，於是，不少人就開始找捷徑……
1. 保肝藥能治脂肪肝嗎？
臨床上常遇到患者要求開保肝藥，他們誤以為，此類藥物包治肝臟百病。
一般來說，保肝藥僅用於肝功能指標異常的情況，而它在脂肪肝防治中的作用仍有爭議，目前並不推薦患者常規使用這類藥物。
2. 保健品有沒有用？
如果醫生不給開藥，一些患者會自己去買保健品來吃。
其實，再好的藥也不能把脂肪從肝細胞裡面趕出來，何況這些配方不明的保健品可能會對肝功能造成損害，加重肝病發展，得不償失。
3. 最好的辦法到底是什麼？
解鈴還須系鈴人。
大部分脂肪肝源于不健康的生活習慣，對於輕度脂肪肝的患者來說，最好的方法可能是大家耳朵都聽出老繭的：控制飲食、戒酒和鍛煉。
這個方法聽起來簡單，可堅持下來的人就不太多啦。
建議大家在「少吃幾勺油，飯後走一走」這種口口相傳的「脂肪肝秘訣」的基礎上，增加一些強度稍大的運動，我們的目標是——
降低體脂指數，減小腰圍。
對於中、重度脂肪肝患者，醫生可能會根據具體情況開一些藥，預防糖脂代謝紊亂和動脈硬化等情況出現。
傷肝又傷身，對待需謹慎
輕度脂肪肝一般沒啥明顯表現，所以很多人查出來後仍舊照吃照喝。
可等發展到中、重度脂肪肝時，就會出現沒有勁兒、噁心、嘔吐、不想吃東西、肚子痛等情況。
1. 發展為更嚴重的肝病
前面提到，單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，雖然脂肪肝的進展緩慢，但不加節制的話會轉變為脂肪性肝炎。
據統計，脂肪性肝炎患者 15 年內肝硬化發生率高達 15%～25% 。
2. 影響全身組織、器官
脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會造成影響。
3. 增加其他慢病風險
脂肪肝患者中，代謝綜合征、2 型糖尿病和冠心病的發病率都比較高。
有研究表明：
脂肪肝患者的預期壽命比健康人群短，死因主要是惡性腫瘤、心血管疾病和肝硬化。
說了這麼多，就是希望如果你或者你身邊的人體檢時發現了脂肪肝，要認真對待。
輕度脂肪肝沒那麼可怕，可要是一直不管，讓它自由發展，終有一天發展成我們控制不了的局面，怎麼辦？
別給自己挖坑，別讓自己後悔。
轉載請聯繫：doctor@dxy.com
治還是不治？
脂肪肝患者大多「靜若處子，食定流油」，可能真要運動起來，也是挺痛苦的一件事，於是，不少人就開始找捷徑……
1. 保肝藥能治脂肪肝嗎？
臨床上常遇到患者要求開保肝藥，他們誤以為，此類藥物包治肝臟百病。
一般來說，保肝藥僅用於肝功能指標異常的情況，而它在脂肪肝防治中的作用仍有爭議，目前並不推薦患者常規使用這類藥物。
2. 保健品有沒有用？
如果醫生不給開藥，一些患者會自己去買保健品來吃。
其實，再好的藥也不能把脂肪從肝細胞裡面趕出來，何況這些配方不明的保健品可能會對肝功能造成損害，加重肝病發展，得不償失。
3. 最好的辦法到底是什麼？
解鈴還須系鈴人。
大部分脂肪肝源于不健康的生活習慣，對於輕度脂肪肝的患者來說，最好的方法可能是大家耳朵都聽出老繭的：控制飲食、戒酒和鍛煉。
這個方法聽起來簡單，可堅持下來的人就不太多啦。
建議大家在「少吃幾勺油，飯後走一走」這種口口相傳的「脂肪肝秘訣」的基礎上，增加一些強度稍大的運動，我們的目標是——
降低體脂指數，減小腰圍。
對於中、重度脂肪肝患者，醫生可能會根據具體情況開一些藥，預防糖脂代謝紊亂和動脈硬化等情況出現。
傷肝又傷身，對待需謹慎
輕度脂肪肝一般沒啥明顯表現，所以很多人查出來後仍舊照吃照喝。
可等發展到中、重度脂肪肝時，就會出現沒有勁兒、噁心、嘔吐、不想吃東西、肚子痛等情況。
1. 發展為更嚴重的肝病
前面提到，單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，雖然脂肪肝的進展緩慢，但不加節制的話會轉變為脂肪性肝炎。
據統計，脂肪性肝炎患者 15 年內肝硬化發生率高達 15%～25% 。
2. 影響全身組織、器官
脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會造成影響。
3. 增加其他慢病風險
脂肪肝患者中，代謝綜合征、2 型糖尿病和冠心病的發病率都比較高。
有研究表明：
脂肪肝患者的預期壽命比健康人群短，死因主要是惡性腫瘤、心血管疾病和肝硬化。
說了這麼多，就是希望如果你或者你身邊的人體檢時發現了脂肪肝，要認真對待。
輕度脂肪肝沒那麼可怕，可要是一直不管，讓它自由發展，終有一天發展成我們控制不了的局面，怎麼辦？
別給自己挖坑，別讓自己後悔。
轉載請聯繫：doctor@dxy.com
