淨化血液的食物有哪些 血液垃圾如何排出體外

都知道血液是身體重要的物質， 維持著生命。 有的時候血液也是會存在垃圾的， 那麼血液清道夫有哪些呢？

1、大豆類食物豆類中的異黃酮與雌激素作用類似， 可以預防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。

2、紅酒紅酒中含有多酚， 適量喝可以預防膽固醇氧化。

3、含維生素C、E和胡蘿蔔素的食物例如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿蔔， 能改善血液黏稠度。

4、海帶：含有豐富的海帶膠質， 能促使體內的放射性物質排出。

5、綠豆：有解百毒之功， 煮湯飲用或做米粥時放入綠豆， 效果甚佳。

身體也是會堆積垃圾的， 但是有的時候還是要注意， 那就是及時清除身體的垃圾。 有以下幾點可以幫助維持身體的健康。

1、定期排便：每日定時排大便是健康的重要標誌， 更是清除體內垃圾毒素的重要途徑。 可喝些蜂蜜水， 每日香蕉一個， 輔以腹部按摩，

2、洗澡發汗助排毒， 坐辦公室不從事體力勞動的人應多參加有氧運動， 以利於出汗， 以減少體內毒物的積存。

3、大蒜抗亞硝胺：長期進食醃制、熏烤製品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素。 這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽， 可與肉中的二級胺合成亞硝胺， 而亞硝胺是導致胃癌的直接原因。

4、合理膳食， 均衡營養吸收， 可以促進血液毒素排出， 使血液得到淨化， 令血液健康， 為身體健康燃起新希望。

5、可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。

1、魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸， 有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用， 富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

2、對降低冠心病和中風發病率有重要作用。

3、國外研究顯示， 每天運動半小時， 如走路、騎自行車、慢跑、游泳等， 都能起到減肥消脂的作用， 提高血管“年輕化”程度， 防止變老。 如果飯前適度運動， 保護血管的效果更好。

4、熬夜， 招致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素， 讓血管收縮、血液活動緩慢、稀薄度添加。 暫時“黑色顛倒”的人， 患心臟病的風險會比正常人添加一倍。

5、高血壓患者發作腦梗死的幾率是正常人的4～7倍。 而高血糖不只累及微血管， 還會招致大血管發作病變， 血糖高的人， 腦卒中的發作率比正常人高2～3倍。