多喝水常運動可預防結石

和骨骼發育、牙齒生長一樣， 礦化本是人體正常的生理過程， 但在某些因素作用下就形成了病理性結石。

到底是什麼讓身體中的結石越來越多呢?美國德州大學研究人員發現， 全球暖化會導致腎結石多發。 原因是腎結石往往是身體脫水導致， 而脫水原因不是水分攝取不夠， 就是在高溫環境下水分流失過多。 人一旦從氣候溫和地區移居到較炎熱地區， 腎結石的風險會迅速增加， 派駐到中東的美軍官兵就是明顯例子。

除了氣候原因， 日益改變的不健康的生活方式， 也是結石越來越多的原因。

天津市第一醫院內科主任貟相華主任醫師告訴《生命時報》記者。 人體的很多部位都會發生結石， 如膽結石、泌尿系統結石、眼結膜結石、鼻石、牙石、喉部結石、胃石、乳石、支氣管結石、胰腺結石等， 甚至心臟也會出現結石。 但預防與治療方法各不相同。

在我國， 膽結石的發病率一直居高， 且還有越來越多的趨勢。 我國成人發病率為10%， 中年婦女高達15%。 統計顯示， 婦女體內的性激素對膽汁的化學成分和膽囊的收縮功能起一定作用， 可促進結石的形成， 因此女性多發膽結石。 另外， 長期服避孕藥者， 患膽結石的比正常人高2倍。

專家建議， 預防膽結石， 要多吃些含維生素的食物， 如蔬菜、胡蘿蔔、番茄等;用植物油炒菜;適當吃能促進膽汁分泌和鬆弛膽道括約肌的山楂、烏梅等;少油膩、少生冷，

少喝烈酒;堅持吃早餐， 可促進部分膽汁流出， 降低膽汁黏稠度;經常運動， 防便秘， 肥胖者要減重。

此外， 泌尿系統結石也多發， 我國的發病率為15%， 它包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石等。 腎結石的發病率最高， 約7%-10%， 其次是輸尿管結石。 此外， 膀胱也是結石的易發部位。 物質濃度過高是結石形成過程中最重要的驅動力。

近年來， 飲食精細化， 多吃肉類等習慣導致了尿路結石。 另外高溫勞作、遺傳、喝水少、好吃動物內臟等都會增加發生泌尿系統結石的幾率。 其實， 預防尿路結石最簡單的辦法就是多飲水， 積極預防和治療泌尿系統感染。 治療常採用藥物治療、體外震波碎石、輸尿管腎鏡取石或碎石術等。

近年來， 由於牙齒清潔方法不正確等原因， 牙結石也逐漸高發。 對此貟相華提醒， 預防牙石要早晚刷牙、飯後漱口;使用保健牙刷， 選用含氟牙膏;用豎刷法刷牙;定期洗牙。 其次要多吃富含維生素的粗纖維食物， 充分咀嚼以利於牙面清潔。 少吃零食、甜食及黏性很強的食物。