按摩湧泉穴的時間什麼時候好？

現在很多人都講究按摩養生， 腳底按摩也漸漸流行起來。 人的腳底有很多穴位， 和人體健康有著密不可分的關係， 應該巧用按摩， 這樣能夠強身健體。 湧泉穴是人體長壽的大穴， 經常按摩能讓人精力充沛， 還能緩解一些常見的小毛病。 最重要的是， 在湧泉穴上下點功夫， 可以讓我們變得更健康。

由於人體特殊構造， 所有器官都有神經延接至足部， 其末梢神經區塊， 就是所謂的反射區。 臨床實驗證明， 人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。 當體內器官或腺體異常時， 其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點）， 每個痛點觸覺反應不同， 有些像沙子， 有些呈顆粒， 有些只有腫脹的感覺。 有刺激， 自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物， 而達到治療效果。

經常按摩湧泉穴能使腎精充足， 耳聰目明， 精力充沛， 性功能強盛， 腰膝壯實不軟，

利用刺激湧泉穴養生保健、防病治病的方法有很多， 歸結起來可分為3大類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或者其他物理性方法。

5大手法按摩湧泉穴

1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。 熱水以自己能適應為度， 加少許食鹽， 每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

2、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

3、用艾灸或隔藥物灸， 每日一次， 至湧泉穴有熱感上行為度。

4、在床上取坐位， 雙腳自然向上分開， 或取盤腿坐位。 然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處， 作前後反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴， 最好以足底部有熱感為適宜。

5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，

晚上睡覺前泡腳， 平均水溫保持在40度， 泡到渾身發熱， 用手搓湧泉穴大約200次左右。

除了平時按摩湧泉穴可以保健康外， 雙腳的運動也是相當重要的， 平時多動腳部， 身體也能更健康。 全身血液迴圈不好的話就會發生內分泌失調的現象， 體內的毒素就不能及時排出來， 新陳代謝速度過慢會讓脂肪堆積， 出現肥胖。 在乾淨的地板上， 也可以赤腳行走。