12種適于低血壓人群的飲食
現在都市生活中人， 很容易患有一些高血壓和低血壓， 這這兩種疾病在治療的時候， 也都是很麻煩， 因此在日常生活中， 也都是需要在飲食上多加的注意， 那低血壓吃什么水果好呢， 就要先對水果進行一些了解， 這樣才會知道什么樣的水果最佳。
那低血壓吃什么水果好呢， 也都是看低血壓的飲食情況， 都是可以選擇什么樣的食物， 這樣我們就會知道， 這類疾病的人群， 可以吃什么樣的水果。 下面就詳細的介紹下， 使得對這類水果， 也都是有著很好的了解。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1、暈素兼吃， 合理搭配飲食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞過低， 血紅蛋白不足的貧血癥， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之功效， 可常食用。
4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物， 適量常吃， 有利于提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度， 使血壓上升。
6、常吃生姜， 能促進消化、健胃、升高血壓。 可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。
食療方法：
1、烏骨雞 1 只(約重 1500 克)。 將雞去毛剖肚洗凈， 在雞腹肚中放入當歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，
2、紅棗 15 枚去核， 粟子 150 克， 洗?1 只， 雞切成塊狀， 大火煸炒， 后加佐料， 煮至八成熟， 加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚 1 條， 糯米 60 克。 將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥， 每周用 2 次， 連服兩月。
4、嫩母雞 1 只， 黃芪 30 克， 新鮮天麻 100 克(干品 15 克)。 雞洗凈入沸水中焯一下， 用涼水沖洗。 將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。 將雞放入沙鍋中， 加蔥、姜適量， 鹽、酒、陳皮 15 克， 水適量， 用文火燉至雞爛熟， 加胡椒粉 2 克， 即可食用。
5、紅棗 20 克， 沙參 15 克， 生熟地各 10 克， 加水適量用燉盅隔水蒸 3 小時后， 加蜂蜜適量， 每日分兩次吃完， 連服 15 天。
通過以上的介紹， 對低血壓吃什么水果好也都是有著一些認識， 不過要注意的是， 在吃的時候，
