偷著樂吧！這三種運動最適合懶女人
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪， 如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動， 下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪。
跳繩
不間斷地跳繩10分鐘， 和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多， 是一種低耗時高耗能的有氧運動。 長期堅持可以令雙腿變得緊致。
下蹲
能明顯改善梨形身材， MM們可以邊看電視邊進行運動。 針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢， 對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!
腰部運動
想變“小腰精”的MM可在睡前仰臥， 兩腿彎曲兩臂放於體側， 頭及上身慢慢向上抬起， 停留1分鐘左右頭再落下， 反復進行直到肌肉感到酸沉為止。 持之以恆可令腰部頸部線條變得優美。
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使心情更愉快
有研究表明， 運動過程中， 手腳互運動， 伸展肢體， 而內心的抑鬱會很快消除。 所以運動可以讓女性朋友更加快樂。
使容顏更美麗
首先， 運動可以使血液加速迴圈， 增加皮膚養生的交換， 使皮膚更加有營養和彈性、更加紅潤。 中醫分析， 當女性運動時， 體內通過皮膚的毛囊排除大量的汗水， 同時體內又補充大量的水分， 這樣不但過以真正地深層清理毛囊， 還可以增加皮膚細胞內的水分交換， 從而使皮膚更加光滑和清潔。
其次， 在運動中， 身體會排出大量的汗液， 不要小看出汗， 這可是在為身體排毒。 而且， 汗液排除後， 毛孔中的很多汙物也會一同被排除， 這樣就會使皮膚更加緊致、光滑。
最後， 對於毛髮也是一樣的， 表皮迴圈增加了對毛囊的營養物質的提供， 會使頭髮變得更光亮， 這可以任何一種美髮產品都好用啊。
運動使你更聰明
童話裡， 王后問魔鏡：“魔鏡呀魔鏡， 誰是這世界上最漂亮的女人？”然而到了今天，
專家認為運動就是能幫你實現這個夢想， 因為運動能夠讓腦細胞新生。 我們的大腦約有1000億個神經元， 成年後神經元細胞會繼續產生和變化。 雖然其中一些會隨著年齡的增長而衰退， 但是如果我們堅持運動， 就可以促進腦細胞的再生。
