苦瓜減肥瘦身湯清脂降火 夏季必備減肥食譜

苦瓜裡的膳食纖維和清脂素是提取減肥藥的重要成分， 對於想要減肥和正在減肥中的人來說， 苦瓜無疑是最佳減肥食物。

苦瓜竹筍湯

材料：苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗等。

做法：

1、竹筍去皮切片， 焯水， 這樣就會去澀去草酸。

2、將苦瓜洗淨去瓤， 切成小段。

3、把清水、薑片、蝦皮放進鍋裡並燒開， 再放入竹筍片煮20分鐘。

4、接著放入苦瓜煮三五分鐘， 最後放入蘿蔔苗並調味即可。

功效：苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。 新鮮蘿蔔苗的維生素含量很高， 人體攝入足夠的量就能起到加快新陳代謝的作用。 所以， 這款湯即爽口又營養，