瑜珈

辦公男性練瑜伽的N個好處

男人也能練瑜伽嗎­運動學專家竇文浩教授認為, 瑜伽是一種身心合一的運動, 男女都適宜, 因此, 並不是女性專屬。 如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑, 對很多男性而言無疑是一種損失。

對於腳步匆匆的現代人來說, 如果不能學會放鬆宣洩, 就會引發一系列心理和生理上的病變, 像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。 不僅如此, 人體在腦部疲勞的時候, 很多功能都會受到影響, 使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。 而瑜伽正是一種有意識調整呼吸, 以身體姿式達到全身平衡,

並恢復身體自愈能力的訓練。 瑜伽的深呼吸有助集中注意力, 完整均衡的收縮、伸展動作則可訓練全身肌肉與關節的彈性, 這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢, 對柔韌性要求相對較高。 同時, 瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。 一般來說, 男性的柔韌度沒有女性好, 所以在開始入門時不是很快, 可是隨著練習的深入就會發現:由於身體韌性增加, 男性從瑜伽中獲得的好處可能更多, 他們的體力會變得更好, 心態會更平和。

其次, 瑜伽在雕塑外在形象的同時, 還給人一種來自內心的力量。 經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後, 人們會驚奇地發現, 在體重減輕了幾公斤的同時,

心態也已經迥然不同。 女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材, 在做動作時也會對姿態的優美很在意, 而男性對動作的美感不是非常注重, 反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。 雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要, 可是越練到難度大的動作對力量的要求越高, 很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的, 而男性卻能輕鬆完成。

令人更想不到的是, 練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。 據資料顯示, 瑜伽的一些姿勢, 對改善房事相當有效, 如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等, 都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉, 有助於人們在行房時更為順利。

減壓、減肥、增添男人風采,

有這麼多令男人興趣倍增的益處, 男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢­