轉呼拉圈能不能減肥呢

肥胖的情況是一個普遍的社會問題， 因為人們生活水準高了， 出現的也是越來越多， 面對這樣的情況最好的辦法就是進行減肥， 有好多朋友通過轉呼啦圈得到了瘦身的目的， 而有些人還是會有置疑， 轉呼啦圈能不能減肥， 這樣的情況和自身的關係特別大。 下面我們就一起來瞭解一下轉呼啦圈能不能進行減肥。

搖呼拉圈會不會瘦身?首先我們必須考慮幾個重點：

一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多?不要以為有動就會瘦哦!有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的， 比方說50公斤的人爬山半個小時， 才不過花掉八分滿左右的飯!如果您以為已經運動了， 反而多補充一些食品， 我想您得到的會比減掉的多!

二、您運動了多久?運動強度多強?搖呼拉圈是可以達到運動的效果， 不過您運動的時間一定要夠久， 因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，

三、呼拉圈越重效果越好?我看並不儘然!或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那， 須要花較大的勁兒才能甩的動， 不過之後便成為一種慣性運動， 重點還是您運動的時間一定要夠久， 否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動， 只會換來肌肉的酸痛， 並不會為您消耗多餘的熱量。 另外， 呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)， 太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，

通過以上的介紹， 對於轉呼啦圈能不能減肥的情況， 現在我們應該有所瞭解， 轉呼啦圈確實可以減肥， 但也要注意以上幾點， 通過以上的情況對照自己減肥的事情， 做到心中有數後， 才可以達到真正減肥瘦身的目的， 而且減肥期間的飲食也很重要。