核桃+黑芝麻粉，有效解除便秘

很多人有便秘的經驗， 尤其老年人和體弱者， 由于胃腸功能不好， 更是屬于高危險群， 但現在， 越來越多的中青年人也有便秘問題。 尤其是職業女性， 因為她們坐著辦公， 又不常運動， 導致胃腸功能變弱， 胃腸蠕動變慢， 糞便就會停留、積聚在腸內。

便秘是由于飲水過少、精神壓力大、胃腸功能不好等， 引起糞便在腸內留置時間久， 而排便不順暢。 發病時總是隔3、4天， 甚至1周才排一次， 而且每次排便都是一次痛苦的折磨。

癥狀：大便次數少、大便非常的干燥， 排出很困難、排不盡大便的感覺、肛門部疼痛。 一般2、3天以上無排便， 就有可能是便秘， 或雖每日都有排泄， 但排便困難且排便后仍有“殘便感”， 或感腹脹。

實用小妙方：核桃仁＋熟黑芝麻 磨粉服用

做法：取核桃仁60克、熟黑芝麻30克一起搗爛， 再用搟面棍壓碎成粉， 每日早晚各服用1 茶匙， 也可以用少量溫開水送服。

服用此方， 一般約3天就能見效， 輕松排便， 長期服用也可有效預防。 便秘會讓人腹脹、皮膚粗糙、還容易患痔瘡。 有些人一便秘， 就去藥店買浣腸使用或者吃瀉藥， 一開始似乎管用， 但一停止用藥， 又會開始便秘，

實際上， 中醫是非常不贊成用這種方法的。 因為這些藥物都是直接刺激我們人體的腸道肌肉收縮， 以此來達到排便的效果， 用久之后會對藥物產生了依賴性， 引起大腸肌的無力癥狀， 所以越用效果越差。