暴躁易怒竟然是這個原因

睡眠品質嚴重影響人們的工作狀態， 睡眠充足對一個是非常重要的， 這樣有利於一天的工作， 學習生活等等， 沒有充足的睡眠就會導致很多問題。

睡眠不足都是什麼表現呢?上班族的你看看你有沒有以下症狀?下面給大家介紹一下睡眠不足的表現：

1.健忘

如果你出門郵寄東西， 到了地方才發現東西忘在了家裡;或者總是記不住新同事的名字， 儘管聽過好幾遍還是會忘記。 哈裡斯表示， 睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理， 缺乏休息很可能會擾亂你的記憶， 把握不住事情的來龍去脈。

2.沾床即睡

你可能以為這是良好睡眠的表現， 而事實恰恰相反。 據研究報告， 如果你經常在躺下5分鐘內就睡著， 說明你可能有嚴重的睡眠不足， 甚至睡眠障礙。

3.容易饑餓

睡眠不足會增加你的食欲， 並影響瘦素和生長素釋放多肽。 專家說：“瘦素會控制我們停止進食，

並產生飽足感;生長素則會給我們饑餓的信號， 告訴我們應該進食。 當睡眠不足， 瘦素和生長素的平衡被打破， 瘦素會下降並增加生長素， 所以， 沒有良好的睡眠， 身體激素就會控制我們吃得更多。 ”

4.腳步不穩易摔倒

很多人不知道， 睡眠不足也可能導致身體機能、反應能力出現問題， 譬如腳步不穩、行動中磕磕絆絆、容易摔倒等。

5.無法集中注意力

無法集中注意力， 也是睡眠不足的信號。 伴隨著睡眠不足， 你的注意力會受到極大影響， 並損害做出瞬間決定的能力。 有研究表明， 睡眠對於決策有著大用處， 譬如駕駛中需要避免事故等。

6.容易衝動

對平時不感興趣的食物充滿欲望， 突然捨得買下昂貴的衣飾……缺乏睡眠可能是罪魁禍首。

睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層， 這個區域與判斷、衝動控制、視覺聯想和注意力有關。 睡眠不足會讓你行事衝動。

有以上的情況就表示你該好好的休息休息了， 不然就會出現各種意想不到的問題。 任何事情都是在好的睡眠前提下， 所以朋友們一定要擁有好的睡眠品質!睡眠