這心態要不得警惕亞健康來襲

“亞健康”是指人體界于健康與疾病之間的邊緣狀態， 無器質性病變， 但有功能性改變。 它與腦疲勞有密切的關係， 也有人稱“疲勞綜合征”。 通俗點說， 就是人們常說的“到醫院檢查不出病， 自己難受自己知道”的那種狀態。

原因主要有以下幾個方面：

（1）心理失衡。 高度激烈的競爭， 錯綜複雜的各種關係， 使人思慮過度， 不僅會引起睡眠不良， 甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節， 進而影響機體各系統的正常生理功能。

（2）情緒低落以及心理障礙， 也會出現“亞健康”狀態。

（3）過度疲勞造成的精力、體力透支。 人們用心、用腦過度， 身體的主要器官長期處於人不敷出的非正常負荷狀態。

（4）飲食不合理， 機體攝入熱量過多或營養貧乏。

（5）其他。 如鍛煉不當、亂用藥品、外傷勞損、睡眠不足、缺少運動等。

健康小貼士

讓“亞健康”遠離自己的最佳方法就是不斷提高自己的心理承受能力。 這裡給大家介紹一些緩解之道。

（1）養成有規律的生活習慣， 合理安排膳食結構。

（2）忙中偷閒， 尋找一種簡單的鍛煉方式， 打球、慢跑、做操。