神奇的“5分鐘”竟趕走所有小毛病
推腹， 顧名思義就是推肚子， 用手指、手掌、拳頭皆可， 由心窩向下推到小腹， 簡單吧?但是我還要對你苦口婆心地反復強調， 這可是最簡單最有效的排毒方法。 一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。 也就是說， 一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡， 由此， 當慢性病老是不愈， 但又不知病因何在、如何治療的時候， 那你就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊， 也許是一個痛點， 也許是一個“水槽”， 也許是一個“氣團”)吧， 只要把它推開揉散， 就會發現你的慢性病也隨之消了。
如果你沒有發現自己有什麼慢性病， 但推腹時卻在某個部位發現有阻滯點， 那一定要趕緊將它推散揉開， 因為那將來必是個隱患。 每天早上起床時要推一次， 晚上臨睡前推一次， 平常無聊時也可推推。 有人一推就會打嗝放屁， 那是清氣上升、濁氣下降， 效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，
“胃不和則寢不安”， 是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。 有人長期睡眠不好， 或眠淺易醒， 或輾轉難眠， 或噩夢不斷， 只能靠安定來麻醉神經， 真是痛苦不堪。 這種情況我建議你趕緊推推肚子， 會很容易找到阻滯點， 然後細心將它推散揉開， 堅持下去， 你就可以告別漫漫長夜憂愁枕， 一覺睡過日三竿了。
再詳述一下推腹的方法：先從心口窩向下推， 然後從肋骨兩側向前下方推， 碰到硬結就仔細按揉。 人體腹部有九條主要經絡， 這樣推可謂一舉多得。 推腹的時候要使腹肌放鬆， 呼吸放鬆， 不能自己跟自己較勁， 憋得臉紅脖子粗的， 就不對了。
頭 痛
症狀：頭部某點疼痛， 類似脈搏跳動。 做事沒精神， 思維遲鈍。
方法：偏頭痛， 多半有氣鬱積在心。 在同側找到痛點， 用拇指輕揉， 疼痛處多有結節， 可揉開。
胃 酸
症狀：吃飯不規律， 導致胃不舒服， 很餓卻不想吃， 胃酸較多。
方法：取坐姿， 全掌用力摩擦大腿正上面， 由大腿根到膝蓋部位的肌肉。 反復摩擦3分鐘。 以打嗝為佳， 這部位許多穴位可調節胃的功能。
乳腺增生
症狀：大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。
方法：可敲打經絡， 尤其是“膽經”。 用指節由大腿外側腰下方， 一直敲打到小腿外腳踝上方。 每天不定時敲打3分鐘。
便 秘
症狀：大便乾燥， 排便不暢， 會造成小腹贅肉、膚色不均。
方法：用“推腹法”可治。 臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍， 再從兩側從上往下推。 ， 每晚五分鐘。 嚴重者可於起床前再推一次。
時差混亂
症狀：白天犯困， 效率極低， 越晚越精神。 晚上無法入睡，
方法：“金雞獨立”能靜心， 身心俱調。 抬一足直立， 站穩後閉眼睛。 每天堅持練習幾分鐘， 一周後， “時差”就倒過來了。
掉 發
症狀：大把掉發， 發色乾枯， 毫無光澤。
方法：用手指肚敲打頭部， 又稱“鳴天鼓”， 可健腦護髮。 還可用手指肚梳頭養發，
虛 胖
症狀：整體不胖， 局部臃腫， 尤其是大腿、臀部和腰部， 由於加班、疲勞、懶惰等原因， 無法按時運動。
方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺， 用空拳敲打腰側贅肉， 每次三百下。 減腿和臀部贅肉， 可跪地板上爬， 堅持一月， 效果明顯。
視力下降
症狀：由於常盯電腦，看東西模糊，眼睛乾澀發癢，眼裡有血絲。
方法：耳垂上戴耳環的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時要閉眼睛。
煩 躁
症狀：事情多、任務重時，容易氣血上湧，明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急。
方法：宣洩。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節奏，用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心，“十宣”穴位於此處，可宣洩心中鬱結之氣。
視力下降
症狀：由於常盯電腦，看東西模糊，眼睛乾澀發癢，眼裡有血絲。
方法：耳垂上戴耳環的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時要閉眼睛。
煩 躁
症狀：事情多、任務重時，容易氣血上湧，明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急。
方法：宣洩。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節奏，用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心，“十宣”穴位於此處，可宣洩心中鬱結之氣。
