老年保健：拉耳朵好處多

在公園裡面我們經常可以看到一些拉耳朵， 撞樹， 甩手的老人， 他們這是在做什麼， 其實他們這是在為自己老年保健養生加分， 為身體的健康加分。 下面我們就來一起學一下吧！

提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

手摩耳輪法 雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效， 可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂， 再搓摩至發紅發熱。

雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次， 然後右手牽拉左耳數十次。 這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌， 減輕喉嚨疼痛， 治慢性咽炎。

雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廊， 手指托後腦殼， 用食指壓中指彈擊24下， 可聽到“隆隆”之聲， 回擊“天鼓”。 此刺激可活躍腎臟， 有健腦、明目、強腎之功效。

全耳按摩法 雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面(即耳正面)， 再向前反折按摩背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。

雙手掃耳法 以雙手把耳朵由後面向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。

老年人多按摩或拉扯耳朵不但具有保健功效， 對日常的一些小疾病也可起到治療及預防的作用， 可根據各人所需選擇， 或單項或幾項配合進行， 只要能持之以恆， 對老人的養生保健是可以起到保健的效果的。