向JJ提問：如何抗壓？
親愛的JJ：我總是覺得壓力太大無法集中注意力。 在工作中， 家庭中和與雙親相處時， 感覺絞盡腦汁了。
慢性壓力可以毀掉你的生活，
我可以繼續說， 但是這點對你來說不太好聽。 “如果你真的知道當你在感到有壓力時面對的是什麼時， 你會下一跳， 因為那可不是什麼漂亮的事。 ”我的朋友醫學博士馬克·海曼說。
你無法消除壓力， 但你可以選擇如何去應對正常生活中的風暴。 你如何吃喝如何生活， 這很重要。 假如你早餐給自己烤了個黑乎乎的低脂松餅， 那麼你的晨血糖崩潰可能會讓你昏昏欲睡， 你會感覺想吃糖， 老闆對你的一個小小譴責都會在腦海裡揮之不去。
相反的， 如果你的早餐有豐富的蛋白質混合物， 由大量的綠葉和十字花科食物組成， 這樣就能緩解高纖維澱粉和健康脂肪穩定血糖和能量的水準。 另外， 好的睡眠品質， 運動和一些幸福的時光也可以抑制壓力的水準。
那些“幸福的時光”是指一段幫助自我恢復的時間， 你可能在練習深呼吸， 冥想， 瑜伽， 或者只是喝杯綠茶看本無聊的小說。 找到最適合自己的減壓的方式。 忘記別的事情， 這些時刻可以使你變得更加專注， 也能更意識到他人的需求。
女人特別不會拒絕人， 但你不可能把所有事情都做完， 所以要堅定的學會說“不”。 比如， “我想， 但是現在盤子已經裝滿了。 ”
不要害怕向別人尋求幫助。 兩年前， 一個撞了我兒子的肇事司機逃逸後，
於是， 成千上萬的人都在自己能力範圍內幫助了我， 在這個悲劇中展示出了他們的仁慈， 慷慨， 為我提供了醫療方面的專業知識。 當你尋求幫助時， 你也是在幫助別人挖掘他們最大的潛能， 這讓他們覺得自己很有價值。
我總是樂意去聽聽別人是如何處理壓力的。 你經常使用什麼方法來減輕壓力對你的身體和心理造成的影響呢， 請在下面分享。
