解除精神障礙的幾個小方法

所謂的心理障礙是心理活動中出現的輕度創傷， 是在特定情境和特定時段有不良刺激引起的心裡異常現象， 屬於正常心理活動中暫時的局部異常狀態。 往往是過度應用防衛機制來自我保護， 且表現出的一系列適應不良的行為。

對於心理障礙我們可以採取心理健康處方來進行治療。

第一、精神勝利法。 在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時， 在你經濟上得不到合理對待而傷感時， 在你無端遇到人身攻擊或不公正評價而氣惱時， 在你因生理曲線遭到嘲笑而你鬱鬱寡歡時， 不妨用阿Q精神調試一下失衡的心理。

第二、難得糊塗法。 這是心理環境免遭寢室的保護膜。 在一些非原則性問題上“糊塗”一下， 以恬淡和平的心態對待各種生活緊張事件。

第三、隨遇而安法。 生活中， 每個人總會遇到一些不愉快的事件， 生老病死、天災人禍都會不期而至， 用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活， 你將擁有一片寧靜的心靈天地。

第四、幽默人生法。 當人受到挫折或處於尷尬緊張的情況時， 可用幽默來化解困境， 維持心態平衡。 幽默是人際關係的潤滑劑， 是沉重的心境變得豁達、開朗。

第五、宣洩積鬱法。 宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。 悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴， 或進行一項你所喜愛的運動， 也可以作一次旅行來改變心境。

第六、音樂冥想法。 當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時， 不妨試看去做一次“心理按摩”——音樂冥想。

現在社會中出現的心理障礙， 你是不是會和情緒不佳相混淆­也許很多朋友都是這樣認為的， 雖然它們有一定的切合點， 但其實有著不盡的相同之處。 下面就帶大家充分瞭解心理障礙以及如何解除心理障礙。