減肥瘦身生活小習慣 快速塑身瘦成小“腰精”

減肥瘦身生活小習慣 快速塑身瘦成小“腰精”

瘦身小習慣：不吃早餐

很多人覺得早上不是太餓的話就乾脆不吃了比較好， 但是絕對不能這樣，

早餐不吃只會讓你有發胖的可能性而沒有瘦下來的可能， 因為不吃早餐的話， 血糖會降低， 那麼你中午就會吃的更多。

減肥瘦身生活小習慣 快速塑身瘦成小“腰精”

瘦身小習慣：喝水

每天喝2000毫升的水是必須的， 這樣才能保證身體機能正常的運轉，

有助於緩解便秘等情況， 而且還能讓你的皮膚看起來更加水嫩。

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瘦身小習慣：甜品

一口小小的奶油蛋糕就有超多的脂肪和糖分， 如果不想發胖的話， 最好就在下午茶的時候給自己泡上一杯花茶，

搭配幾塊高纖消化餅乾， 在飽腹的同時還不會發胖呢。

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瘦身小習慣：大魚大肉

肉類食物含有大量的熱量和蛋白質， 多吃是對身體沒好處的， 還會降低你腸胃的蠕動能力， 造成你的便秘還會影響消化和吸收。

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瘦身小習慣：宵夜

晚上8點後絕對不能吃任何食物了哦， 尤其是一些速食麵、薯片和各種小零食， 這種零食都是超高熱量的食物哦， 如果你晚上實在是太餓了， 那就選擇低脂燕麥片吧。