簡易七步巧妙瘦臉

隨著年齡的增長， 臉部的肌膚開始變得鬆弛， 現在向大家推薦一種面部肌肉體操， 只需三十分鐘就能提升臉部輪廓， 輕輕鬆松大臉變小臉。

第一步： 將牙根咬緊， 用食指、中指和無名指找到咬肌處， 借助反作力， 用力向裡按壓， 同時自己的咬肌要將手指往外推。 共3次， 第一次5秒， 第二次10秒， 第三次10秒， 每次間隔放鬆一下。

功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓， 可以收緊下顎。

第二步： 張開嘴巴， 用食指、中指和無名指托住下巴， 儘量將下巴提至合上， 同時自己的嘴巴張開， 不要被手指力量合上。 也是3次。

功效：提升整個下巴，

第三步： 將嘴嘟起成圓型， 用食指、中指和無名指放在上唇， 用力向外向上方向， 將嘴巴扒開， 同時自己的嘴保持嘟緊。

功效：可以鍛煉上唇肌肉， 對於法令紋下垂變深有緩解作用。

第四步： 將眼睛閉起， 用食指放在自己眼蓋上， 然後用力將眼睛睜開。

功效：鍛煉上眼瞼肌肉， 防止由於年齡老化引起的眼部深凹。

第五步： 把大拇指放在自己的眉骨下方， 食指放在下眼瞼骨上方， 用力將眼睛撥開， 同時儘量讓自己眼睛閉緊。

功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。

第六步： 雙手放在眉毛上方， 用力將額頭向上提拉， 自己睜開眼向下看。

功效：鍛煉整個額頭肌肉， 有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。

第七步： 眉頭皺緊， 用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開， 自己保持皺眉姿態。

功效：有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。

注意：這套體操在清潔後， 將分為7部分依次進行， 主要運用的是作用力與反作用力的關係， 所有步驟都按照第一步所提示的3次操作。 只要天天堅持一定會看到效果的。

（實習編輯：鄭燕君）