4個妙招 食物就能治療皮膚黑斑

俗話說“一白遮三醜”， 一張漂亮、白皙的臉能為女人增分不少， 平添迷人魅力。 然而， 一旦臉上出現黑斑， 白皙不再， “回頭率”就會猛丟……

飲食治療皮膚黑斑

如何恢復白淨剔透如新生嬰兒般的膚質?其實， 在日常飲食中攝入以下幾種物質， 能幫助消除皮膚黑斑， 如雀斑、黃褐斑等。

1.松果體素 據科學研究發現， 松果體素有褪除黑斑的神奇功效， 故又稱“褪黑激素”。 它進入血循環後， 發揮其固有功能， 從而起到美容的效果。 含有松果體素的常見食物有：燕麥、玉米、生薑、黃瓜、香蕉、茄子等。

2.維生素 維生素褪除色素、養顏美膚的效果也比較顯著， 如維生素A、維生素E能抑制皮膚衰老， 使皮膚白淨光滑細膩;維生素C可抑制氧化， 阻止色素沉積;值得一提的是維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用， 富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。

3.β一胡蘿蔔素 它能使體內SOD(超氧化物岐化酶)增加，

4.硒、鎂等微量元素 硒和鎂能夠防治類似粉刺的黑斑， 黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含有較高的硒。 鎂主要來源於含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物， 此外， 小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產品等也是鎂的良好來源。