吃洋蔥有益健康 哺乳期這樣吃更安全 熱門文章排行榜 >>2017-11-15 10:34來源：99健康網

洋蔥是我們家家戶戶都會吃到的蔬菜， 而且洋蔥的營養價值很高， 吃洋蔥有不少的好處， 那麼哺乳期能吃洋蔥嗎？

哺乳期能吃洋蔥嗎

哺乳期是可以吃洋蔥的。 哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養， 食物應該多樣化， 但是要特別注意避開回奶的食物， 這樣才能分泌足夠的乳汁， 分泌出來的乳汁營養才全面， 才能保證到寶寶的營養。 洋蔥含有特殊的營養成分， 能提升人的免疫力， 讓哺乳媽媽通過奶水為寶寶建立一道健康的防線。

對於營養需求量大的哺乳期媽媽來說， 洋蔥是一個很好的食品， 而且洋蔥一年四季都有， 是最常見的家常菜， 這為哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。

哺乳期吃洋蔥的禁忌

1.大多數哺乳媽媽在飲食上可以沒有什麼禁忌， 想吃什麼就吃什麼， 不會影響寶寶， 所以不要因為嚴格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。

2.乳汁會因為媽媽吃的食物而有不同的味道， 所以吃媽媽喜歡的食物可以讓寶寶領略飲食文化的各種味道， 習慣自家的烹飪特色。

3.哺乳媽媽吃的食物品種多樣， 嬰兒也就能跟著品嘗不同的味道。

4.由於嬰兒腸道功能有限， 媽媽飲食中潛在的過敏原可能會通過母乳進入嬰兒體內， 並進入血液。 如果嬰兒比較敏感， 就會產生不適症狀。

5.辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統吸收， 會改變奶的味道。 媽媽吃了這些辛辣的食物就會上火， 通過乳汁使嬰兒內熱加重， 如果餵奶時寶寶煩躁哭鬧或出現拉肚子、便秘的情況， 說明這些食物使寶寶腸胃不適， 就不要再吃了。

哺乳期怎樣吃洋蔥才安全

1.洋蔥一次不宜食用過多， 容易引起目糊和發熱。

2.凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。

3.炒洋蔥的時候， 洋蔥很容易發軟， 口感不佳， 如果在切好的洋蔥中拌入少量的麵粉， 就可以避免這情況， 而且成菜色澤金黃， 質地脆嫩。

4.烹製時在大火熱油中投入切好的洋蔥，

5.洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用， 患有眼疾、眼部充血時， 不宜切洋蔥。

洋蔥不能與什麼同吃

相克食物如下

洋蔥+皮皮蝦：形成草酸鈣產生結石。

洋蔥+小龍蝦：形成草酸鈣產生結石。

洋蔥+河蝦：形成草酸鈣產生結石。

洋蔥+蜂蜜：一起吃會傷眼睛， 引起眼睛不適， 嚴重會失明。

洋蔥+蝦：形成草酸鈣產生結石。

與洋蔥能同吃的最佳搭配食物

洋蔥+大蒜：防癌抗癌抗菌消炎。

洋蔥+雞蛋：提高人體對維生素c和維生素E的吸收率。

洋蔥+苦瓜：提高機體的免疫力。 （參考網站：騰牛健康網）

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