喉嚨疼應該注意什麼呢？

又是一年開學季， 懶散了一個假期的學生， 到了學校後， 往往心收不回來， 老師們要比放假前費心還要大， 說話還要多， 而且也是經過了一個假期， 猛然說這麼多的話， 往往就會導致老師們的嗓子疼， 聲音嘶啞， 嚴重的老師都只能是張嘴， 卻發不出聲音來。 那麼， 這時候應該注意些什麼呢?

1. 首先， 多吃雪梨， 雪梨可以潤肺清熱。 可以配合川貝燉來吃。 取雪梨一個， 將上面三分之一處切開， 然後挖掉中間的核， 將川貝壓成粉倒入雪梨底座中， 加水和冰糖一起燉20分鐘左右， 然後吃梨喝水。 這樣可以緩衝雪梨的涼性， 同時不影響效果。

2. 多吃些金桔， 金桔可以行氣解鬱， 止咳化痰。 做成蜜餞還可以開胃。 經常吃金桔還可以防治感冒。

3. 喝金銀花茶， 大家經常看到涼茶和牙膏裡面都有見到金銀花的成分把， 沒錯， 金銀花可以清熱解毒,涼散風熱。 對風熱感冒照成的喉嚨痛非常好功效，

4. 用流質的食物代替米飯， 比如稀粥， 特別是白粥， 粥水有清熱下火的功效， 吃白粥還可以清理腸胃， 潤肝清火， 有利於消化等等好處。

5. 適當吃些檸檬， 柳丁等等富含維生素C的食物， 可以修復受傷的咽喉， 維生素C還可以增加機體免疫力。

6.多喝水， 溫水哦， 不要喝太涼或者太燙的水， 對喉嚨的刺激性都很大。 多喝水可以促進身體毒素排除， 體內代謝都需要水。 最好可以切一片檸檬放進水裡面泡水喝。 更利於水和維C的吸收。 病好的更快哦!

老師們在嗓子休息了一個假期後， 如果開學後不能合理用嗓、科學用嗓， 往往就會導致嗓子充血， 疼痛、聲音嘶啞的。 這時候應該注意說話的聲音小一些，