全身快速減肥的方法

當你看到鏡子裡面自己臃腫的身材時候， 自然最渴望的一件事就是快速的減肥， 甩到身體上多餘的肥肉， 但是想要實現這個願望， 不是光嘴上說就可以的， 你必須找到全身快速減肥的方法， 這樣才能夠達到最好的功效， 而下面就是可以很好地幫助你快速瘦身的一些方法技巧。

1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝.

2、絕不能胡亂的節食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”。 因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

3、多喝溫熱的飲料或茶水， “絕不能”喝冰冷的飲料。 否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升基礎代謝功能。

5、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特徵： 全身肥胖， 肌肉結實，

1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少二次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2、減少食量， 陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

3、多喝溫熱的飲料或茶水， 如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料， 必須先喝下一杯溫熱水才行， “絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

希望大家掌握了上面介紹的方法技巧之後， 能夠讓自己在更短的時間之內， 達到健康減肥的效果， 雖然說減肥不能夠立竿見影， 但是如果方法正確了也可以加快自己的步伐， 豈不是一件令人高興愉悅的事情， 也能減少在減肥道路上自己去做太多的無用功。