女人遇到內分泌失調怎麼辦好

很多女性朋友都有同一個困擾， 就是內分泌失調， 其實一旦失調了之後呢， 很多身體的狀態都會容易出現， 有的人很容易出現失眠的情況， 晚上經常的睡不好覺， 所以碰到了內分泌失調了， 就應該知道怎麼辦好， 特別是要注意飲食， 知道應該怎麼樣鍛煉好， 而且要重視一些身體的健康， 還有一些生活方面都應該有規律， 還要用中藥各個方面進行一些調理， 讓身體更加的健康。

一、飲食、運動、睡眠

內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態， 調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質， 還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。

二、中藥調理

人體氣血不正常容易導致氣血運行失常， 出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題， 中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主， 根據每個人的身體情況進行辯證施治， 看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類， 根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理， 中藥可清除體內代謝淤積， 平衡女性氣血， 使內分泌系統恢復正常運行， 一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。

三、保持心情舒暢

從中醫上來講， 情志也對內分泌有一定影響， 所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。 《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷， 認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。

女性因為特殊的生理及心理特性， 也會出現獨特的情緒表現， 她們因為較易受到外界環境的影響， 經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒， 所以要主動調節情緒， 保持穩定的情緒和心境， 以減輕特殊生理週期前後皮膚的變化， 保持良好的精神狀態。 當然， 還要保持規律的生活和充足的睡眠， 尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡， 更要注意及時轉移自己的不良情緒。

很多女人一旦內分泌失調了， 心情都會非常的煩躁， 特別是遇到了一些煩心事更是如此， 必須要明白為什麼會出現一些心煩的事情， 如果是單純的生理方面引起的， 那麼更加的重視一下調理， 知道怎麼樣調理才有利於身體的恢復，