秋季燥熱吃什麼好

秋天雖然氣溫不高也不低， 是一個讓人非常舒適的季節， 但是在秋季的時候有一個很大的弊端， 那就是空氣過於乾燥。 空氣過於乾燥的話， 不僅會影響到一個人的皮膚狀況， 還會影響到一個人的整體身體情況， 有些人身體裡會出現秋季燥熱的狀況。 所以因為秋季而引發的燥熱情況， 吃什麼東西可以緩和呢?

秋季很容易引起乾燥上火， 不僅影響心情， 也影響生理。 秋季可以吃以下降火的食物來對抗秋季乾燥上火。

蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效， 是“健康長壽的妙藥”。 早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水， 除了能幫你化解“春燥”之外， 還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

除此之外， 如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂， 也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前， 把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，

牛奶

牛奶不僅營養豐富， 而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

葡萄

能滋養肝腎之陰分， 止消渴， 潤筋骨， 利目視， 而且降火的效果不錯， 又能通腸胃， 是暑熱季節非常有益的水果。

柿子

柿子味甘澀， 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

番茄

番茄一年四季都可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝“去火”。

梨子

“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低， 但是如果你身上出現了上火的跡象， 那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

綠豆

綠豆有清熱解毒的功效， 很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯，

除了這些單獨推薦的去火食品之外， 如果你馬上就想在餐桌上享用到既美味營養又能降火排毒的食物， 給你準備了三個很棒的降火食譜。

菠菜

具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。

苦瓜

中醫認為， 苦瓜味甘性平， 解毒排毒、養顏美容， 可除邪熱， 清除體內的有害物質， 解勞乏， 清心明目， 因此是敗火食材的首選。 苦瓜不僅富含膳食纖維， 可以延緩脂類的吸收;它也含有較高維生素C， 可以加速脂類的代謝。