血壓過低的老人不宜午睡

據以色列研究人員對455名老人調查6年後發現， 在此期間去世的75位老人中， 習慣午睡的死亡率為20％， 除去疾病等因素影響， 午睡者的死亡率明顯較高。 研究者認為， 人在睡眠時， 心率、血壓均會降低， 醒來再恢復， 這種變動可能會增加血管受傷的幾率， 如老年人體質較差， 午睡不但不能延年， 反而可能成為殺手。 那麼， 老年人午睡到底好不好呢？

有專家認為， 老人睡不睡午覺應該順其自然。 有些老人睡午覺已成為多年的習慣， 如果硬性改變這種習慣， 把生物鐘打亂了， 反而不利於身體健康。 人在睡眠時， 心率相對緩慢，

腦血流量少， 腦細胞興奮度降低， 但它並不處於完全關閉狀態。 有人認為， 午睡時易出現大腦暫時性供血不足， 造成植物神經功能紊亂， 這樣午睡醒來就會常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏等現象， 使人感到難受和不舒服。 其實， 大腦暫時性供血不足與植物神經功能紊亂， 沒有必然的關係， 但午睡時循環系統處於低動力狀態， 對於心腦血管疾病的患者可能會產生發病的環境， 但對身體健康的老人不會產生任何影響。

專家認為， 至少有以下幾種人不適宜午睡：

1.年齡在64歲以上， 且體重超過標準體重20％以上的人；2.血壓過低的人；3.血液循環系統有嚴重障礙的人， 特別是因腦血管變窄而常出現頭昏、頭暈的人。 專家認為， 以上3種人最重要的不是午睡問題，

而是要到醫院開一張“保健處方”， 從根本上治療所患疾病， 從生活上養成良好健康的習慣。 對於心腦血管疾病患者來說， 發病的誘因很多， 如氣候、情緒、飲食、睡眠等。 午睡只是睡眠中的一種因素， 而前幾種因素比起午睡更應引起重視。 我們不能怕患病的誘因出現， 就風聲鶴唳， 處處自危。 這樣反而使情緒緊張， 不利於身心健康。

老年人是否需要午睡， 因人而異。 如果覺得中午身心疲乏想休息一下， 大可不必硬撐著不去睡。 睡眠可以降低氧分消耗， 使精神旺盛。 但是， 如果有些老年人中午根本不困， 常年沒有午睡的習慣， 也可以不去午睡， 關鍵要順其自然。