經期能吃西米嗎

經期對于女性朋友來說是一個重要的時期， 很多女性朋友在經期會出現身體浮腫， 臉上長青春痘， 脾氣暴躁等癥狀， 這些癥狀其實當經期一過也就消失了， 但是這些癥狀帶給經期女性朋友非常不舒服的感覺， 我們是不是有辦法可以來緩解經期出現的這些癥狀呢， 答案是肯定的， 我們可以從飲食上來調理。

女性朋友在經期是可以多吃一些含有豐富的膳食纖維的食品， 此外女性朋友在經期可以多吃一些含有堿性的食物， 很多蔬菜和水果以及豆制品等都是堿性的食物。

由棕櫚樹類(Metroxylon sp)的核或軟核加工， 通過機械處理， 浸泡， 沉淀， 烘干制成的的可食用西米淀粉， 最為傳統的是從西谷椰樹的木髓部提取的淀粉， 經過手工加工制成。 產于馬來群島一帶， 西米質凈色白者名真珠西谷， 白凈滑糯， 營養頗豐。 一般人群均可食用。

西米有大有小， 市場上經常見到的是稍微偏小的那一種。 其實， 大粒西米也是很常用的一種原料， 只是大家往往不認為它們是西米罷了， 比如說珍珠奶茶， 里面一粒粒的“珍珠”也是西米的一種， 還有各種味型的“珍珠”， 比如巧克力或各種水果味道的， 都是因為里面添加了其它的東西得來的。

西米使廚房變得更浪漫， 用紅酒杯盛上一杯西米露， 在冬日午后暖暖的陽光里， 在陽臺上和愛人坐在秋千座椅上， 一起分享這份甜蜜。 或者晚餐時， 鐵藝的燭臺點燃粉粉的蠟燭， 和家人同吃一份雞肉西米粥， 營養體貼都在里面。

西米性溫、味甘、健脾、補肺、化痰。 　《藥海本草》：主補虛冷， 消食。

《柑園小識》：健脾運胃， 久病虛乏者， 煮粥食最宜。

上文我們介紹了女性朋友在經期需要注意自己的飲食， 經期的女性朋友可以多吃那些富含膳食纖維的食物， 此外女性朋友可以多吃一些蔬菜和水果， 因為蔬菜和水果都屬于堿性的食物， 適合經期的女性朋友食用， 上文提到的西米有豐富的營養， 非常適合經期食用。