女人宮寒怎麼辦 中醫調理有妙招

宮寒的調理方法有哪些

艾灸調理

艾灸是中醫療法的一種， 中醫認為通過艾灸穴位可以有效改善女性宮寒。 建議宮寒的女性到醫院艾灸關元穴、氣海穴， 艾灸這兩個穴位能讓丹田部位處於溫暖的狀態， 腹部暖和了宮寒的症狀自然就會減輕。

運動調理

運動鍛煉可以提高人們的身體素質， 宮寒的女性一般都會體虛， 這個時候一定要讓自己動起來， 練練瑜伽、慢跑或者打打羽毛球等都是不錯的鍛煉方法， 長期堅持運動你會發現身體變得越來越健康。

飲食調理

宮寒的人千萬不能再吃冰冷的食物， 特別是因為宮寒而出現痛經的女性更要遠離生冷飲食， 建議宮寒的女性多吃一些溫補的食材， 例如羊肉、黑豆、核桃等， 這些食物都能在無形中起到暖宮的效果。

哪些原因會引起宮寒

過度減肥

減肥是女性們永不過時的話題， 但有很多女性因為減肥而引起了其他健康問題， 宮寒就是其中一個。 專家表示， 減肥是任重而道遠的， 女性們千萬不能用節食、吃減肥藥等不健康的方法來達到瘦身的目的， 否則會對身體造成很大的影響。

貪涼

雖然天氣開始變冷了， 但是街上還是有不少女孩子穿得很單薄，

不愛動

上文我們有提到， 運動可以改善宮寒， 所以不喜歡運動也是宮寒的一個病因。 如今有很多女孩子下班回家都是賴在家裡追劇、吃零食，

體質原因

有一些女性天生就比較虛， 這種類型的女人會容易出現宮寒， 如果是因為體質問題而導致的宮寒， 那麼就需要你多注意日常生活起居， 這樣才能改善宮寒， 更好的保健養生。

以上就是有關女性宮寒的一些相關資料了， 女人若是想要讓自己變得更健康， 首先就要解決宮寒， 這樣才有利於接下去的養生保健工作。

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