月經期減肥還是月經後好呢

身材肥胖的人最關心的一個問題就是減肥， 胖子們總是想盡各種方法減肥， 希望自己的身材可以瘦下來。 但是減肥也要選擇一個適當的時間， 女士們每個月都會來一次月經， 有人覺得在月經期間減肥效果會更加的明顯。 那麼到底月經期減肥還是月經後減肥好呢？其實經期是不建議做劇烈運動的。

經期後一周是減肥的最佳時期.生理期間,身體內分泌紊亂,流失的經血液特別消耗能量,很多人說經期可以減肥其實也是這個道理,消耗的多,補充得少,自然就輕了.但是這是對身體很不健康的哦,其實最理想的減肥時間是經期結束後的一周.經期結束後,身體新陳代謝旺盛,消化功能好,這時候如果搭配一些適宜的方法,減肥效果是很好的.很多人在月經期間節食,經期結束了就放縱的吃,反而容易發胖.女生生理期的時候身體都很虛弱,要好好愛護自己,不然會留下後遺症。

女性一般在月經第14天排卵， 雌性激素分泌到達頂峰後， 此時開始減少， 而孕酮分泌開始上升。 雌性激素和雄性激素分泌旺盛時， 會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗， 所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機。

很多女生都不知道到底是月經期減肥還是月經後減肥好， 所以就有的女生認為來月經的時候， 減肥效果會比月經後更加的好， 你是很多女生在來月經的時候做了大量的劇烈運動。 這樣的說法是有誤的， 最好的減肥時間其實是應該在月經後一個星期。