月經期間怎麼瘦腰呢？

許多女性在月經來臨前， 總是會不停的想吃東西， 這樣在月經來臨的時候， 往往就會顯得肚子比較的大一些。 而且在月經來了後， 因為害怕身體會有不適的症狀， 所以經常什麼都不做， 安安穩穩的呆著。 其實女性如果能夠在月經期間做到如下事情， 就可以讓自己很好的瘦身、瘦腰。

一、飲食得當

女性的身體在月經期間是非常脆弱的， 可以用弱不經風形容， 所以在此期間不要刻意節食， 但是應該儘量避免高熱量和高脂肪的食物， 而且要加大水果的攝入， 因為它能抑制你的食欲。 瘦腰食物推薦：芹菜， 香菇， 黑木耳， 海蜇， 豆腐， 蘋果， 草莓， 西瓜， 山楂， 兔肉， 薏米， 蕎麥， 玉米， 優酪乳， 醋， 茶， 魔芋等。

二、靠牆站立

月經期間停止一切劇烈的運動， 你不能跑步， 但是可以做些輕運動， 比如靠在門上站立， 讓你的屁股、肩膀都緊貼及閘上， 堅持15分鐘左右， 能快速燃燒脂肪。

三、經期之後減肥

月經結束後， 女性體內的雌性激素會突然增加， 這可是減肥的最佳時機， 要多加大運動的力度， 這可是你變美變瘦的最佳時段哦， 你可以多做些瑜伽、體操、跳舞之類的有氧運動。

四、1分鐘腰部穴位芳香按摩療法

用雙手的大拇指， 從上至下輕且緩慢地按壓位於骶骨周圍的四個穴位點， 深深呼氣

雙手放在腰部略向下的位置， 在骶骨稍微向上方一點的兩點穴位處輕輕推拿

用精油塗抹在骶骨周圍， 用一隻手以順時針方向來回按摩即可

因為在月經期間， 不能進行劇烈的運動， 所以這時候可以靠牆站立， 不但不會讓自己的身體有不舒服的感覺， 而且還可以讓自己身體中的脂肪快速的燃燒， 然後在月經結束後，