憋尿等4種不良生活方式傷害膀胱

生活中， 很多人都有憋尿的經歷， 比如開一個很重要的會議， 或是玩一局快要通關的遊戲， 原本尿意很急， 但卻非要“欺負”膀胱， 死死憋著。 實際上， 膀胱比我們想像得脆弱， 一些壞習慣會讓它生病。

通常來說， 正常成年人的膀胱容量平均為350~500毫升， 超過500毫升時， 會因膀胱張力過大而引發疼痛。 女性的膀胱容量一般小於男性；新生兒膀胱容量很小， 約為成人的1/10。 經常憋尿， 使膀胱一直處於充盈的狀態， 嚴重增加肌肉負荷， 會導致膀胱括約肌的功能減退， 久而久之出現尿頻、尿失禁、尿無力， 或是憋出了膀胱炎。

除了憋尿， 還有一些不良生活方式也會傷害膀胱。

1.不講衛生。 不重視個人衛生， 不愛清洗、不勤換內褲、用不乾淨的毛巾等， 極易使細菌入侵到泌尿系統， 對脆弱的膀胱造成危害。 女性的尿道比較短， 又直又寬， 細菌極易入侵造成泌尿系統感染。 特別是經期， 女性應該特別重視個人衛生。

2.久坐不動， 喝水少。 運動減少， 身體的新陳代謝就會緩慢；再加上喝水少， 細菌無法及時排出體外， 容易導致膀胱發炎， 尤其是免疫力較弱的人群更容易發病。

3.吸煙。 吸煙是目前最為肯定的膀胱癌致病危險因素。 研究發現， 吸煙可使膀胱癌危險率增加2～6倍。

4.高血糖。 神經源性膀胱是糖尿病的一個併發症， 此病易導致腎積水、腎盂腎炎， 甚至尿毒癥， 因此糖尿病患者要控制好自己的血糖。