宅男宅女床上做一事致渾身病

越來越多人， 宅男宅女們更喜歡裹著被子在床上待著， 吃零食， 看電視， 抑或用電腦辦公。 殊不知這樣長期在床上吃喝玩樂， 藏匿著很多健康隱患。 不僅如此， 床上很多事都是不能做的， 如若不然， 必惹一身病。

在床上吃喝

在床上吃東西， 會讓你無意識的飲食， 並影響睡眠區域的衛生狀況。 不同的食物殘渣對不同昆蟲的吸引力有別。 甜食如汽水、果汁、蛋糕等會吸引螞蟻和蒼蠅， 吃剩的食物如麥片、漢堡、肉類會吸引螞蟻、蒼蠅和蟑螂。

工作繁多帶上床

越來越多的職場人士把工作地點從辦公桌移到了床上， 以便隨時隨地辦公， 覺得這樣能更高效。 雖說舒服不如倒著， 但在床上工作絕對是弊大於利。 久坐床上且腰部缺乏支撐易使得腰背肩頸酸痛， 壓迫下背部肌肉， 而且電腦螢幕光線會打亂生物作息時間。 由此帶來的健康問題實在是得不償失， 工作誠可貴， 身體價更高， 若為健康顧， 工作勿上床。

床上最好配上床墊

購買床墊時， 最好穿著寬鬆的衣服， 脫掉鞋子， 在上面試10分鐘， 感受仰躺、側臥、趴著等姿勢， 讓床墊支持頸部、背部、腰部、膝蓋， 同時保證脊椎不偏不倚。