四個手法改善肩部酸痛

手法1

按摩線路， 處在肩胛骨上方和鎖骨之間。 按壓在上面， 你會感覺是在兩塊骨頭中間。 用兩個大拇指從脖子的方向， 一前一後向胳膊的方向按壓10-15次。

手法2

先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位， 然後雙手重疊， 用手後掌沿肩胛骨的輪廓， 畫8字， 8-10次。

手法3

用手法2沿著脊椎的方向， 用指尖自上到下按摩10次。

手法4

雙手微攏， 指尖用力， 沿肩胛骨下方， 左右分別按摩8-10次。