水腫吃什麼？盤點食物裡的“利尿高手”
【導讀】有的人晨起後， 感覺身體非常浮腫， 大多數是因為體內的水分太多沒有排出而導致的。 浮腫讓人看起來很沒精神， 女生更是害怕因為臃腫而顯得身材肥胖。 所以要釋放出身體的一部分水分， 而釋放的最佳方式就是多吃一些利尿的食物。 小編馬上來給大家介紹都有哪些。
1、薏米
薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。
【導讀】有的人晨起後， 感覺身體非常浮腫， 大多數是因為體內的水分太多沒有排出而導致的。 浮腫讓人看起來很沒精神， 女生更是害怕因為臃腫而顯得身材肥胖。 所以要釋放出身體的一部分水分， 而釋放的最佳方式就是多吃一些利尿的食物。 小編馬上來給大家介紹都有哪些。
2、冬瓜
性味甘淡寒， 入肺、胃、大腸、小腸， 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素。
【導讀】有的人晨起後， 感覺身體非常浮腫， 大多數是因為體內的水分太多沒有排出而導致的。 浮腫讓人看起來很沒精神， 女生更是害怕因為臃腫而顯得身材肥胖。 所以要釋放出身體的一部分水分，
5、番茄
番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。 番茄富含豐富的番茄紅素， 可以滋養皮膚， 真是一舉兩得呢！
【導讀】有的人晨起後， 感覺身體非常浮腫， 大多數是因為體內的水分太多沒有排出而導致的。 浮腫讓人看起來很沒精神， 女生更是害怕因為臃腫而顯得身材肥胖。 所以要釋放出身體的一部分水分， 而釋放的最佳方式就是多吃一些利尿的食物。 小編馬上來給大家介紹都有哪些。
6、西瓜
西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃素， 使鹽順利隨尿排出。 夏季水果中的“水果大王”， 味美可口， 消暑利尿， 讓你越吃越瘦越美麗。
【導讀】有的人晨起後， 感覺身體非常浮腫， 大多數是因為體內的水分太多沒有排出而導致的。 浮腫讓人看起來很沒精神， 女生更是害怕因為臃腫而顯得身材肥胖。 所以要釋放出身體的一部分水分， 而釋放的最佳方式就是多吃一些利尿的食物。 小編馬上來給大家介紹都有哪些。
8、海帶
表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇， 具有良好的利尿作用。 平時可以多喝點海帶湯， 在養氣的同時還能增加小便次數， 達到利尿效果。
【導讀】有的人晨起後， 感覺身體非常浮腫， 大多數是因為體內的水分太多沒有排出而導致的。 浮腫讓人看起來很沒精神， 女生更是害怕因為臃腫而顯得身材肥胖。 所以要釋放出身體的一部分水分， 而釋放的最佳方式就是多吃一些利尿的食物。 小編馬上來給大家介紹都有哪些。
9、綠豆
綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品，可以防署降溫。夏季來臨，綠豆是最好的解暑聖品，不僅清熱解火，還能有效去除體內多餘水分，既養顏又保健。
【導讀】有的人晨起後，感覺身體非常浮腫，大多數是因為體內的水分太多沒有排出而導致的。浮腫讓人看起來很沒精神，女生更是害怕因為臃腫而顯得身材肥胖。所以要釋放出身體的一部分水分，而釋放的最佳方式就是多吃一些利尿的食物。小編馬上來給大家介紹都有哪些。
10、山楂
新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。最好是選擇新鮮山楂才能夠達到最佳的利尿效果，而加工後的山楂效果不明顯。
【導讀】有的人晨起後，感覺身體非常浮腫，大多數是因為體內的水分太多沒有排出而導致的。浮腫讓人看起來很沒精神，女生更是害怕因為臃腫而顯得身材肥胖。所以要釋放出身體的一部分水分，而釋放的最佳方式就是多吃一些利尿的食物。小編馬上來給大家介紹都有哪些。
11、柚子茶
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
9、綠豆
綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品，可以防署降溫。夏季來臨，綠豆是最好的解暑聖品，不僅清熱解火，還能有效去除體內多餘水分，既養顏又保健。
【導讀】有的人晨起後，感覺身體非常浮腫，大多數是因為體內的水分太多沒有排出而導致的。浮腫讓人看起來很沒精神，女生更是害怕因為臃腫而顯得身材肥胖。所以要釋放出身體的一部分水分，而釋放的最佳方式就是多吃一些利尿的食物。小編馬上來給大家介紹都有哪些。
10、山楂
新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。最好是選擇新鮮山楂才能夠達到最佳的利尿效果，而加工後的山楂效果不明顯。
【導讀】有的人晨起後，感覺身體非常浮腫，大多數是因為體內的水分太多沒有排出而導致的。浮腫讓人看起來很沒精神，女生更是害怕因為臃腫而顯得身材肥胖。所以要釋放出身體的一部分水分，而釋放的最佳方式就是多吃一些利尿的食物。小編馬上來給大家介紹都有哪些。
11、柚子茶
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
