晚上數羊還是睡不著？按壓4個穴位讓你快速入眠

按摩穴位趕走失眠

1、湧泉

此穴位於人體足底， 前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 為全身腧穴的最下部，

是腎經的首穴。 《內經》：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”雙腳自然向上分開， 或取盤腿坐位。 然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處， 做前後反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴， 最好以足底部有熱感為適宜。 按摩此穴位， 有良好的補腎作用， 可補腎安神。 經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

2、神門

心氣虛或心血虛者選神門。 此穴位於手腕部位， 手腕關節之掌側， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處， 是心經的原穴。 按摩神門穴可掐、揉、刺激， 以有輕微酸脹感為宜。 可補益心氣， 安定心神， 有安神助眠之效。

3、太溪

腎虛或陰虛火旺者， 按摩太溪穴。 此穴位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處， 是腎經的原穴。 經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

4、太沖

肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。 此穴位於足背側， 當第1蹠骨間隙的後方凹陷處，

是肝經的原穴。 點揉太沖穴， 從太沖揉到行間。 有清瀉肝火， 疏肝解鬱之效。