排毒清腸幾種有效簡單的方法
現代的人長時間的坐在辦公室內工作， 很容易有便秘的困擾， 尤其是女性。 便秘不僅毒素排不出來， 還會使女性膚質老化， 暗淡。 這時候你就應該清腸了。 到底排毒清腸有多少種有效又簡單的方法呢？今天小編為您整理了一下幾種清腸絕招， 讓你輕鬆擺脫這個難言之隱， 幫助美眉們保持苗條婀娜的好身材。
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高， 而且蘋果中還含有一些果膠， 會使大便變軟， 對排便有幫助。 但是， 對於那些腸道問題比較嚴重的人來說， 靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招：鹽水清腸
每天早晨用空腹服用一杯淡鹽水， 起到清腸排毒的作用。
我個人比較推薦紅糖、蜂蜜。 因為最為常用。 一般“見紅”前後我都會喝上幾天紅糖以補充氣血。 而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。 最近我幵始使用足貼排毒， 已經用了快一盒了， 感覺每天起床後身體比較放鬆。 會堅持一段時間。
清腸絕招：木耳和瑜伽
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對於排便困難者， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的， 除非加大量或者輔助運動方式， 如練習瑜伽就很有幫助。
清腸絕招：番薯清腸
番薯又名紅薯、地瓜。 含豐富的維A和維C。 維他命A能令眼睛更健康，
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便， 一是因為冷的刺激會加速腸道運動， 二是牛奶中有大量乳糖， 而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 所以喝牛奶後， 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。 但要注意的是， 長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。
清腸絕招：紅糖清腸
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”， 具有強力的“解毒”功效， 能將過量的黑色素從真皮層中匯出，
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於排便。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為， 太熱或太冷都會破壞其營養結構。
清腸絕招：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害，
一、長期飲用會使腸黏膜變色；
二、減肥茶會損傷腸道運動神經， 一旦停服腸道功能反不如從前；
三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，
清腸的主要是目的是排毒， 毒素排出了， 人體才能更健康。 排毒方法還有很多種， 女性朋友們應當根據自身的實際情況來選擇最適合自己的一種。
