男生快速瘦腿的方法
現在不光是女性朋友們特別的注重自己的外表的， 就連男性都是一樣的， 他麼也是想要一個非常完美的身材的， 好像那樣才可以給他們樹立一個信心的， 特別是自己的腿部的， 是非常的重視這件事情的， 想要快速的瘦腿的， 那麼到底男性朋友們應該要怎麼樣快速的瘦腿的呢？
1、將枕頭夾在小腿中間， 坐在床邊， 大、小腿成九十度角。 緩緩抬起小腿， 保持這個姿勢三秒左右， 然後放下， 重複動作十至十五次。
2、臥在床上， 伸直雙腿， 一隻腳板挪後， 一隻腳板伸直。 輪流做二十至三十次， 直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上， 兩手撐住腰部後方， 將雙腿往上抬， 兩隻腳在空中做踩踏車的動作， 約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥， 直視天花板， 膝蓋不要彎曲， 兩腿並緊， 向胸部貼近， 然後抬起， 再貼近， 重複此動作15次。 這樣堅持做下去， 腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鐘， 多則半個鐘頭， 就利用這個時間做運動吧。
兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘， 每只腳各做三次。 雙腿先分開， 雙膝併合， 用力互相壓著八秒， 重複做直至下車。
辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時， 不妨先提起一隻腳成九十度角。 然後用另一隻腳的腳尖撐起全身， 接著緩緩落下， 每只腳做十次。 慣常逐級上樓梯的你， 不妨大步一些， 兩級兩級上， 而且儘量將重量移向前腿。
上文就是向我們詳細的講解了男性快速瘦腿的方法是有哪些的， 所以在日常的生活中的時候就可以試試這樣的方法的， 這樣的方法才是很健康的， 而且還可以使得自己可以快速的將自己的腿部變得瘦起來的， 不是那麼難看的。
