冬季減肥之生薑紅茶減肥法
文章導讀
寒冷的冬季即將來臨， 冬季減肥其實最適合飲食減肥了， 今天就給大家介紹一種很好的減肥方法， 那就是生薑紅茶， 不僅能讓身體暖起來， 也能達到減肥的目的。
紅茶中含有咖啡鹼和芳香物質， 在這兩者的聯合作用下， 會增加腎臟的血流量， 提高腎小球過濾率， 擴張腎微血管， 並抑制腎小管對水的再吸收， 於是促成尿量增加。 如此有利於排除體內的乳酸、尿酸(與痛風有關)、過多的鹽分(與高血壓有關)、有害物等， 以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
生薑皮性辛涼， 治皮膚浮腫， 行皮水。 因此二者加起來就有強大的消腫利尿功能， 幫助減肥。
生薑紅茶材料：
紅茶1包， 去皮生薑5片， 蜂蜜適量， 如果沒有生薑可以用薑粉來替代(二者效果無異)
生薑紅茶吃法：
星期一：
早餐：生薑紅茶(200ml)+雞蛋
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
注意食物的烹調方式不要用炒和炸。
星期二：
早餐：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
因為在節食階段， 因此腸胃會比較脆弱， 最好選擇喝粥， 養胃。 雜糧粥可以選擇薏米仁粥， 或者淮山粥。
星期三：
早餐：生薑紅茶(400ml)
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
雜糧粥可以選擇燕麥粥， 小麥粥， 黑米粥， 百合粥。
星期四：
早餐：生薑紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
正常飲食過程中並不代表可以吃油膩的東西， 最好選擇偏於清淡的食物。
