一天零食吃多了會胖嗎

在休閑時光， 很多人會選擇與零食相伴， 但是很多零食對身體都是有壞處的， 而且多吃零食還會使身體發胖。 比如薯片、蛋糕、糖果等這些零食都是含脂肪比較多的。 如果選擇低脂的零食， 可以吃水果麥片或者堅果， 也一定要適量的吃， 在吃了零食之后， 可以選擇適量的運動， 這樣才會保持完美的身材。

適當地吃些零食是不會胖的， 早上起床后需要補充能量， 吃零食也不會胖， 零食有很多種， 平時也可選些不易讓人肥胖的零食享用

一、牛肉干

牛肉干的原材料是黃牛肉， 黃牛肉經過和其它調料腌制后進行層層加工， 制作成味道鮮美的牛肉干， 有著耐咀嚼風味， 久存不易變質， 是旅行者常備零食， 在肚子餓的時候吃些牛肉干， 也有較強的飽腹感， 牛肉干中的蛋白質含量較高， 有各種礦物質和氨基酸， 而含脂肪量較少， 食用后不易肥胖， 對人體還有好處。

二、果脯

果脯是水果制作成的， 水果中幾乎不含有脂肪， 經常吃些果脯也是不錯的， 酸酸甜甜較開胃， 還保留了水果大部分營養成分如維生素、糖、粗纖維等， 維生素的含量較高， 常吃對人的皮膚是有好處的， 現在的上班族長時間面對電腦， 身體流失維生素較快，

臉色容易暗黃， 都可適當吃些果脯零食， 如葡萄干、草莓干、菠蘿干和芒果干等。

三、魚肉干

零食中， 魚肉干的口感較豐富， 用不同的魚類制作成的魚肉干零食， 吃起來都不一樣， 有的軟滑， 有的耐嚼， 有的酥脆， 大家都可根據個人喜歡的口感來選擇，

魚類中也沒有較多脂肪， 做成的魚肉干零食吃了， 也不用擔心身體肥胖問題。 魚肉干的營養價值也不低， 含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 和微量元素， 如硒、鋅、碘元素， 常吃魚肉干零食， 可給身體補充所需的營養成分。 常見的魚肉干零食有黃花魚、紅娘魚、魷魚絲、鰻魚絲等， 可試試小谷熊鰻魚絲。