巧妙自我疏導中年男“壓力源”

還有一些長期承受壓力的中年男性， 儘管找不到突出的壓力源， 但一些突發的生活事件， 也會成為誘發精神疾患的導火線。 所以在這種情況下， 應特別留意其情緒波動及各項生理指標。

“壓力源”形態

工作狂一般人正常工作時間為8~10小時， 此為人體健康負荷量。 如果長期工作12小時以上， 就會對人體產生壓力。

極度失落由失落感所衍生的情緒反應， 會使人產生悲觀、失望、沒有信心， 甚至憤世嫉俗的心態。 經受不住這種壓力， 往往會有失落感。

難耐高壓長期處在白熱化競爭的氣氛中， 會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，

家庭危機工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。 這使許多中年男性終日鬱鬱寡歡， 有時又心情焦躁、心煩意亂。

疾病打擊疾病最容易使人思想消沉， 有的還會失去生活的信心。

貪欲過高如果對金錢、財富之類心存過高欲望， 那就會使腦神經長期緊張， 正常的心腦運動節律加快， 產生一種與正常生理機能不協調的節拍， 就會傷腦、傷心神、傷體。

自我疏導“壓力源”

工作張弛有度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來， 最好立即把工作暫放， 經過短時間的輕鬆休息， 可能你會做得更好。

合理安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，

注意培養良好的心態加強心理修養， 養成自己作心理分析的習慣。

保證充足的睡眠不要冒犯自然規律， 否則必遭自然法則的報復。