身體五臟的降火食療方，整個夏天的降火方法都在這→→

1. 心火旺：長口瘡

對策——蓮子心茶、苦味菜

著急、心思過重等原因會引發心火， 而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。

對策：多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心， 這樣能瀉心火。 蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香， 有安神強心之功效， 泡茶喝即可。

而中午小睡還可補充心氣， 心氣充沛則情緒安寧。

2. 肝火旺：半夜腿抽筋

對策——野菊花泡水

肝火旺的時候， 除了頭痛頭暈、眼睛紅、腫、疼以外， 還會煩躁， 很容易發火。 另外， 還可能會出現半夜腿抽筋， 以40歲以上女性為多。 中醫講“肝主筋”， 肝火旺盛， 使陰精耗傷， 導致筋脈失榮，

對策：野菊花清熱敗火力最強， 適當喝些野菊花茶， 有利於降肝火、控制血壓。 挑選朵小、色黃、味香的， 沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。

3. 胃火旺：吃得多卻總是餓

對策——荸薺、生藕

常有口幹、口氣重， 易便秘， 吃得多卻總是餓嗎？如果有， 說明你可能有胃實火。 胃火很常見， 多與飲食有關， 天氣乾燥的地區和季節， 很容易被“點燃”。

對策：荸薺就是個清瀉內火、促消化的好東西， 自古有“地下雪梨”之譽。 可以用來熬粥， 取荸薺、大米各100克， 白糖適量備用。 將新鮮荸薺去皮切小塊， 大米淘淨， 加入清水煮成粥， 待粥快熟時放入荸薺， 最後放入白糖調味， 關火食用。 可分次服用， 連服3~5天。

生藕性寒， 有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。

4. 肺火旺：乾咳、鼻子幹

對策——酸梨水

肺實火通常伴隨感冒， 如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食， 則基本可確診肺實火。

對策：酸梨洗淨切塊放入砂鍋， 加入適量冰糖， 熬水喝就可以了。

除了喝酸梨水並保證充足睡眠外， 在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。 少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

5. 腎火旺：頭暈、耳鳴、做夢多

對策——枸杞、地骨皮泡茶飲

腎火一般多為虛火， 主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精， 有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳後跟痛等。

對策：去腎火可用豬腰子2只， 枸杞、山萸肉各15克，

平時也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。