血管堵塞這個部位最先知道！早獲得信號早救命！

血管萬一發生堵塞， 哪裡最先知道？

腳背!

一個簡單有效的自查方法：

人的足部足背正中最高點， 輕輕摸能感受到脈動。

如果平時能感覺到這種搏動，

這是因為， 腳是人體的末梢， 也是心臟最遠端， 血管有問題， 腳最先有感覺。

平時能摸到這個足部的脈搏， 證明我們的動脈血一直通到了足背部。 可當走路一段距離之後， 再摸， 反而摸不到這個脈搏， 此時， 就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

只要你活著， 血管病， 就有百分之百的發病率!

血管病是個代謝病， 人活著就要吃飯， 體內就會產生代謝， 吃糖會在血管上掛糖， 吃油就會在血管上掛油。 血管就像家裡的水管， 不出問題只是使用的時間不夠長。

想血管暢通這樣做!

1八種食物通血管

番茄：可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性。

蘋果：可使積蓄體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶：能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白， 抑制動脈粥樣硬化。

茶葉：含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態。

大蒜：含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用。

洋蔥：能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 具有降血脂， 抗動脈硬化的功能。

茄子：保護心血管、降血壓， 茄子含豐富的維生素P， 是一種黃酮類化合物， 有軟化血管的作用。

2減肚子

肚子大， 內臟脂肪堆積， 血管壁容易有脂肪堆積， 導致血流阻力變大， 血管壁彈性變差。

把體重、腰圍控制在正常範圍內， 女性腰圍最好別超80釐米， 男性別超85釐米。

3跳跳繩

跳繩可以有效增強心血管耐力， 預防心腦血管疾病。

4別生氣

當人特別生氣時， 心臟會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質， 會進一步摧毀血管， 在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質， 這些炎性物質可以刺激血管， 生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發展， 甚至導致急性心肌梗死。

5每天30分鐘快走

如果每天堅持30分鐘的快走、慢跑， 也是一項不錯的心腦血管保健操， 可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

6喝杯茶

茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。 可以每天泡一兩杯綠茶喝。