老人足跟痛有沒有什麼方法按摩
年齡很大的老年朋友都會遇到足跟痛的情況， 有的時候坐了很久， 就是因為經常的坐著， 於是就很容易出現足跟痛， 應該及時的注意觀察， 同時引起老年朋友的足夠重視， 因為這樣的一個情況如果稍不注意， 就很容易出現身體問題， 所以一旦出現了足跟痛了， 就應該及時的進行一下按摩， 通過按摩能夠舒緩一下神經疼痛， 同時也能夠讓自己的身體得到更大的改善， 同時能夠讓朋友們覺得只要是進行按摩肯定起到好作用。
老年人常常在晨起下床或久坐站起走第一步時感覺足跟痛較重， 走一會兒後會減輕， 行走過多後又加重;用手壓壓， 感覺痛點在跟骨底面或周圍;到醫院拍X光片， 有時可見跟骨骨刺增生。 這種病症是老人最常見的足跟痛。
出現足跟痛時老年人不必緊張， 因為這可能是由好多種原因導致的。 跟痛大都無須手術。 中醫按摩手法簡便易行，
具體按摩治療：
1、可於溫水浴足後， 用圓鈍的按摩棒或食指關節反復按揉推頂足跟部壓痛點， 力量由輕到重， 以能夠忍受為度。 患者可漸漸感到足跟部難受感慢慢消失。 推頂方向為先向足趾方向推， 再向反方向推。
2、用拇指指腹按揉足心部， 並向足趾方向做推法6～8次。 按揉湧泉穴。 依次牽拉各足趾。 儘量使腳趾向背伸， 這樣可以牽拉蹠筋膜。 或抬起足跟， 足趾著地蹲一會兒， 也可達到同樣效果。
3、拿揉、提捏小腿肚及跟腱。 用拇指和其他四指對合用力上下反復拿捏小腿肚和跟腱。 用拇指和食指對捏並按揉踝尖後跟腱前的內外凹陷處。
4、還可以找個高爾夫球踏在腳下， 取坐位， 在腳心與足跟間慢慢滾揉。
平時面對足跟痛需要一定的按摩方法， 那麼應該怎麼按摩好呢， 尤其是以上的幾個方法肯定能夠有效果， 只要是好好的按摩的話， 那麼足跟就會得到徹底地舒緩， 那麼老年人的身體就會有一些好轉， 其實更重要的還是需要經常的鍛煉身體， 通過一些晨練或者是一些空閒的老年活動， 讓老年人的身心得到充分的釋放， 只有心情愉快了， 那麼身體肯定不會受到威脅。
