白咖啡能減肥嗎，三個減肥原則告訴你

相信大家都聽過白咖啡， 對咖啡也有一定的瞭解吧， 現如今咖啡儼然成為一種時尚、流行的飲品， 很多人特別是年輕人都喜歡和凱菲， 不過咖啡的種類也有很多種， 今天就為大家介紹白咖啡。

一、減肥原則：

喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人， 即使咖啡因含量再怎麼多， 也很難達到減肥效果， 所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好， 也不能喝過量， 如果與蛋糕或餅乾一起食用， 效果就幾乎等於零了。 此外， 空腹時也不能喝太多， 免得引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡， 絕不能加糖， 奶精也只能斟酌稍微加一點點。 但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡， 雖然加了糖和奶精， 也不會影響咖啡因的效果， 所以可以放心飲用。 至於咖啡因含量豐富的美式咖啡， 當然就更沒問題了。

喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後， 在體內活動使身體分泌出腎上腺素， 而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動， 然後作為脂肪酸被排出體外。 但是需要注意的是， 如果所攝取的咖啡鹼過量的話， 就會產生失眠， 興奮， 心跳加速等情況， 對身體而言有很大的危害， 因此即便咖啡可以減肥， 但是也要注意適量的飲用。

二、優點：

1.開胃主食。 白咖啡因會刺激交感神經， 刺激胃腸分泌胃酸， 促進化、防止胃脹、胃下垂， 及促進腸胃激素、蠕動激素， 使快速通使。

2..消脂消積。 咖啡因可加速脂肪分解， 增快身體新陳代謝率，

但是喝咖啡， 一定要適量， 一天不可超過三杯!

喝白咖啡， 有瘦身的作用， 但是一定要結合運動， 只入不出的話， 那說什麼具體的效果都是假的