一般如何預防熱感冒呢

熱感冒是發生在夏季， 一般來說， 夏季氣候乾燥， 而且氣溫很高， 沒有明顯的溫度變化， 但為什麼那麼多人會感冒呢， 我們該如何預防熱感冒呢？特別對一些抵抗力和免疫力很差的人來說， 預防熱感冒是一件重中之重的事， 到底該怎麼辦才能使我們不感冒呢？我們一起來瞭解一下。

夏季的氣候特點以熱和濕為主， 所以夏季最容易得的感冒類型是暑熱和暑濕感冒。 如果是熱中夾濕的感冒， 痊癒就會相對慢些。 熱感冒主要特點是熱象突出， 發熱重惡寒輕、汗出熱不退， 由於出汗過多或發汗過多， 則易損傷津液， 耗散心氣， 出現氣短、神疲、乏力、心煩、口渴等症狀。

現在的三伏天氣濕氣過重， 濕邪的特點是重濁黏膩， 在熱感冒的基礎上再感受暑濕， 這個感冒就不容易好， 因為濕邪黏膩的特點， 就像是口香糖沾到衣服上， 不好洗掉的感覺一樣， 所以感受了濕邪感冒，

濕邪在體內久久不離去， 病就不容易好。

李金波認為， 避免夏季的感冒， 要注意以下幾點：首先不要因為貪涼而把空調開得太低， 尤其是在有汗的情況下， 不宜吹太涼的風；其次少吃生冷的食物， 因為生冷的食物對脾胃不好， 吃多了容易導致濕邪困脾， 少洗冷水澡和少用冷水洗頭；夏季飲食以清淡為主， 在適當補充肉類的同時， 多吃新鮮的瓜果蔬菜， 尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜。 可每天煮綠豆湯喝， 加薏米有利濕功效。

引起夏季感冒的原因主要有以下幾種：一是由於夏季氣候炎熱， 人體出汗較多， 汗腺分泌會消耗很多能量。 二是夏天晝長夜短， 悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息， 導致睡眠不足，

感覺渾身乏力。 三是夏天， 許多人食欲減退， 主要以清淡食物為主， 影響了蛋白質的攝取。 四是由於天氣熱， 人們不願到戶外運動， 使人體的抵抗力下降。 五是因地域不同， 晝夜溫差較大， 導致老人和兒童容易夜間感冒。 六是氣候異常帶來的忽冷忽熱， 人們沒有及時適應氣溫變化， 從而加大感染病毒的幾率而引發感冒。 七是很多人貪圖涼快， 喜歡吹空調、洗冷水澡等行為， 也很容易使人在夏天感冒。

歸根結底， 熱感冒的出現與自己的體質有很大的關係， 而體質的好壞又與身體健康有關係， 如何預防熱感冒， 在生活中我們不難發現， 大多數容易感冒的人多是營養不良或者不愛體育鍛煉的人， 所以鍛煉和飲食對於每個人來說都尤為重要，

因此加強體育鍛煉才是強身健體的根本。