做好“七少”健康常在

少欲

養身貴在養心， 養心貴在養神。 人不能沒有物質和精神的需要和追求。 但這種追求要從實際出發， 切勿脫離主客觀條件，

甚至想入非非， 最終因失望而痛苦， 憂思成疾而影響健康。 因此， 會養生的人均減少個人私欲， 淡化名利。

少怒

怒是七情中最強烈的一種情緒。 “怒不節， 氣乃不固。 ”怒則氣機不暢， 出現氣逆和氣滯， 引起心腦血管病。 故善於養生的“老壽星”， 無不忌怒。 忌怒的主要方法是：自製。

易發怒的人遇到不順心的事， 要自我克制。 或者有意識地轉移目標， 平衡穩定自己的心境， 用理智駕馭情緒， 或改變一下環境， 使心情冷靜下來。

少色

即寡欲以養精。 養精就是保護好器官的生理功能。 若好色縱欲， 不但會引起性機能衰退，

使人精疲力竭， 還會造成機體的內分泌紊亂， 導致多種疾病的發生。

少言

少言並非不說話， 而是勿喋喋不休、不喊大叫， 更不要經常激怒而吵架。 若經常不斷地大聲說話， 就會使人中氣不足， 影響呼吸器官的功能， 不利於健康。

少食

飲食不能過， 如果每頓飯吃得過飽， 血液長久地集中於腸胃， 其他臟器相應缺血和處於抑制狀態， 就會產生困倦感。 甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病， 導致早衰， 縮短壽命。

少臥

老人好臥， 但需有節制。 若長時間臥床休息， 會損傷陽氣， 陽氣不暢， 腸胃消化力減弱， 身體機體活動隨之衰減， 而容易得病。 冬季傷寒， 夏季傷暑， 均為“久臥傷氣”所致。

少坐

“久坐傷肉”。 有的老人迷戀電視、麻將， 出門以車代步。 久坐， 脈絡瘀滯， 氣血不暢， 導致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現青紫、行走困難。 這就是醫學上的下肢靜脈血栓形成。 所以， 老人應儘量活動肢體， 多走路， 參加適度的文娛體育活動， 儘量避免人未老， 腿先老。