春天的時候吃什麼具有養生的效果呢

特別是很多人都非常的喜歡春季， 因為這樣的一個季節很容易進行一些室外的活動， 尤其是春遊的是非常的多的， 但是春天呢有的人確實很容易出現身體的問題， 重視養生不僅僅是一個老年人應該知道的事情， 現在的一些年輕人也是需要懂得怎麼樣養生才好。 那麼現在的一些很現實的人們需要怎麼養生好呢， 其實多吃一些養生的食物， 大家知道平時多吃一些飲食的食材嗎？

1.紅棗等養脾甜食

我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”意思是說， 春季宜少吃酸的， 多吃甜的。 中醫認為春季為肝氣旺盛之時， 多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃， 所以應少食酸味食品。 而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多， 體力消耗較大， 需要的熱量增多。 但此時脾胃偏弱， 胃腸的消化能力較差， 不適合多吃油膩的肉食， 因此， 熱量可適當由甜食供應。

紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

2.蜂蜜

中醫認為， 蜂蜜味甘， 入脾胃二經， 能補中益氣、潤腸通便。 春季氣候多變， 天氣乍寒還暖， 人就容易感冒。 由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素， 還有清肺解毒的功能， 故能增強人體免疫力， 是春季最理想的滋補品。 因此， 在春季， 如果每天能飲用1~2匙蜂蜜， 以一杯溫開水沖服或加牛奶服用， 對身體有滋補的作用。

3.春芽

春日食春芽。 孔子說“不時， 不食”， 意思是， 不是這個季節的（東西）就不吃。 中醫經典著作《黃帝內經》也說要"食歲穀"， 就是要吃時令食物。 春天裡所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽， 可以食用的春芽有很多， 如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。

春天裡能夠很好的出現的食材呢，

有的是對自己的養生的作用是很大的， 也就是上面提到的幾種食材呢生活中也是經常的見到的， 如果平時多吃這樣的一些食物的話， 自己的身體肯定是非常的好的， 而且不用每天都會進行一些難度很大的身體鍛煉， 自己也會通過日常的飲食就可以達到很好的養生的成效的， 所以大家應該懂得上面的幾種食物， 肯定是對於身體有好處的。